Fuerza y Acondicionamiento Centro de Conocimiento

En el deporte tanto amateur como de competición es importante mantener una buena condición física general. Cada deporte precisa de unas características especiales; no es lo mismo ser deportista de triatlón distancia Ironman en donde el volumen de entrenamiento es muy alto, que entrenar para el salto de longitud. Sin embargo, a pesar de que …

El fútbol, a día de hoy, es uno de los deportes más populares del mundo. Antes que él, deportes como el boxeo o la lucha entre gladiadores han sido prácticas deportivas que han alcanzado una fama altísima. Tanto es así que la lucha de gladiadores era sido conocida como “el opio del pueblo”. El fútbol …

Carga de trabajo para entrenadores de fuerza y acondicionamiento: ¿por qué es fundamental trabajar con tecnología VBT? Un entrenador de fuerza y acondicionamiento debe administrar la carga de trabajo de la forma más precisa posible para obtener los máximos resultados con la mínima fatiga. El entrenamiento de fuerza basado en velocidad (VBT por sus siglas …

Primer punto clave para convertirse en un gran entrenador de S&C: especialista de especialistas   Dicen que “el saber no ocupa lugar”, pero sí ocupa tiempo. También dicen que “aprendiz de todo, maestro de nada”. Hay muchos entrenadores personales que tienen una cartera de clientes en la entran mujeres embarazadas, adultos mayores, sujetos con diabetes, …

¿Qué es el desarrollo atlético a largo plazo (LTAD) y por qué es importante? Imagen extraída deBrett Wharton (Unsplash) La actividad física mejora la salud general de niños y adultos jóvenes al reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y suicidio, entre otras afecciones médicas crónicas (Washington et al., 2001). El aumento de …

¿Qué es un indicador clave de rendimiento (KPI)? Imagen extraída deJonathan Chng (Unsplash) Un indicador clave de rendimiento (KPI por las siglas en inglés de Key Performance Indicator) es un valor medible que muestra la eficacia con la que se cumplen los objetivos específicos de un atleta. Los indicadores clave de rendimiento (KPI a partir …

En la última década la importancia del ejercicio físico para la salud y para el rendimiento deportivo ha cogido gran relevancia entre la población. Tanto es así que en los últimos 30 años se han publicado más estudios científicos relacionados con el ejercicio físico y el rendimiento que en lo que se había publicado en …

Las lesiones son el peor enemigo de cualquier deportista. Y no hablamos solo de deportistas de alto rendimiento, también es el peor enemigo de atletas recreacionales o incluso de personas que no practican ningún deporte. Estar lesionado significa cambiar tu patrón de movimiento, significa, en cierto momento, ser una persona dependiente y significa que tu …

La motivación es algo muy importante para saber manejar a cualquier atleta de alto rendimiento y de deporte “amateur”. Muchas veces los entrenadores pensamos que los atletas llegan a ser máquinas porque reproducen y reproducen entrenamientos prácticamente todos los días de su vida deportiva. Pero, sin embargo, es muy importante que los atletas no se …

Un equipo se forma a partir de las cualidades, habilidades y características de cada atleta. Cada característica del atleta se visualiza en el conjunto del equipo de manera que todas juntas formen un equipo competitivo y eficiente. Seleccionar a las personas que van a compartir el terreno de juego durante la competición no es una …

En artículos de blog anteriores hemos visto qué características deben tener los deportistas para que yo quiera ficharlos para mi equipo. En este post vamos a centrarnos en cómo debemos de realizar ese proceso de fichaje, cuáles son las variables principales a tener en cuenta y en qué debemos centrarnos. El reclutamiento de atletas es …

La fuerza neuromuscular es una capacidad física que ha ganado una gran relevancia en el mundo del entrenamiento en los últimos años. Donde hoy se entrena fuerza hace 40 o 50 años se entrenaba resistencia. La fuerza ha ganado tanto peso en el sector del entrenamiento porque se ha demostrado que las otras capacidades físicas …