Una guía para powerlifters sobre VBT
El entrenamiento basado en la velocidad del inglés “Velocity Based Training” es un tipo de entrenamiento que permite conocer la fuerza que se está realizando en cada repetición del entrenamiento. El VBT es un sistema que no es nuevo y que no funciona para todos los deportes, pero, sin embargo, ayuda muchísimo a monitorizar la […]
VBT y entrenamiento S&C: la combinación ganadora para deportistas de élite
Entrenamiento basado en la velocidad (VBT) para mejorar la fuerza y el acondicionamiento físico (S&C) El entrenamiento basado en la velocidad (VBT a partir de ahora por sus siglas en inglés) es una de las estrategias más interesantes para entrenar la fuerza y el acondicionamiento físico (S&C a partir de ahora por sus siglas en […]
La ciencia detrás del levantamiento olímpico. Cómo los entrenadores utilizan el VBT
El levantamiento olímpico o los levantamientos olímpicos son ejercicios cada vez más conocidos por la población. El desarrollo del Crossfit o de la halterofilia ha hecho que personas que no tenían ni idea de lo que era un “jerk” sepan cómo realizar una sentadilla, una arrancada o conozcan la sentadilla “overhead”. Como hemos dicho, el […]
Manejo de la carga de trabajo para los entrenadores de S&C con tecnología VBT
Carga de trabajo para entrenadores de fuerza y acondicionamiento: ¿por qué es fundamental trabajar con tecnología VBT? Un entrenador de fuerza y acondicionamiento debe administrar la carga de trabajo de la forma más precisa posible para obtener los máximos resultados con la mínima fatiga. El entrenamiento de fuerza basado en velocidad (VBT por sus siglas […]
Entrenamiento de velocidad, fuerza y explosividad del boxeador
¿Por qué es importante el entrenamiento de velocidad del boxeador? Imagen extraída de Roman Aguila (Unsplash) El objetivo principal del boxeo es dar un golpe limpio al oponente sin recibir ninguno de vuelta. Cuanto más grande sea el impacto contra la cabeza o el torso del oponente, mayor probabilidad de éxito a la hora de […]
Diferencia entre los encoders rotatorios y lineales
¿Qué es un encoder? ¿Qué es un analizador de velocidad de movimiento? Un encoder es un sensor de movimiento que genera señales digitales en respuesta a dicho movimiento (1). Los encoders pueden proporcionar a los usuarios información sobre la posición, la velocidad y/o la dirección de todo tipo de maquinaria (2). Los encoders generalmente se […]
Entrenamiento de velocidad en béisbol: cómo lanzar más rápido
Necesidades específicas del entrenamiento del lanzador de béisbol para ganar velocidad Imagen extraída de Shane Stobbe (Unsplash) La velocidad de lanzamiento es una de las métricas de rendimiento más valoradas en el béisbol. Desde que se introdujo la pistola de radar en el béisbol en la década de 1960, la velocidad de lanzamiento se ha […]
Cómo medir la velocidad de la barra paso a paso
Razones por las que es importante saber cómo medir la velocidad de la barra Imagen extraída de Marvin Cors (Unsplash) La velocidad media a la que movemos la barra puede utilizarse como una muy buena estimación de la carga relativa que estamos levantando. En 2010 se publicó en inglés por primera vez este hallazgo (J. […]
Errores comunes que debes evitar al implementar protocolos de entrenamiento basados en la velocidad (VBT)
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) puede hacer que tus sesiones en el gimnasio para mejorar tu rendimiento sean geniales. Pero también es probable que haya algunas cosas que no quieras hacer, como, por ejemplo, utilizarlo para ir a la última o para complicarte la vida. En este blog vamos a tratar algunas cosas […]
Entrenamiento basado en la velocidad en Institutos de Educación Secundaria y Universidades
Los estudiantes de instituto suelen tener poca capacidad de rendimiento en el campo debido a varios factores: físico poco desarrollado, la edad, el tiempo para entrenar y otros. Además, se enfrentan a los retos diarios que incluyen el estrés académico, el familiar y el nutricional. Por estas razones, las pesas son para estos estudiantes un […]
