Velocidad de la sentadilla: descubre la velocidad correcta que necesitas para entrenar

La sentadilla es uno de los ejercicios más importante para el fortalecimiento de los músculos de las extremidades inferiores. Si buscamos un rendimiento óptimo con este ejercicio básico, debemos tener en cuenta la velocidad y el tipo de contracción muscular, puesto que afectan a la activación, la fuerza y la potencia del músculo (Lee & […]

Una guía para powerlifters sobre VBT

El entrenamiento basado en la velocidad del inglés “Velocity Based Training” es un tipo de entrenamiento que permite conocer la fuerza que se está realizando en cada repetición del entrenamiento. El VBT es un sistema que no es nuevo y que no funciona para todos los deportes, pero, sin embargo, ayuda muchísimo a monitorizar la […]

Cómo realizar pruebas de rendimiento eficientes para tus atletas

Existen tantas pruebas de rendimiento como atletas Las pruebas de rendimiento deben formar parte de la planificación deportiva para obtener información sobre el estado del atleta y de la efectividad del entrenamiento. Los atletas recreativos entrenan pocos días a la semana porque no es su modo real de vida. Los atletas de élite entrenan casi […]

VBT y entrenamiento S&C: la combinación ganadora para deportistas de élite

Entrenamiento basado en la velocidad (VBT) para mejorar la fuerza y el acondicionamiento físico (S&C) El entrenamiento basado en la velocidad (VBT a partir de ahora por sus siglas en inglés) es una de las estrategias más interesantes para entrenar la fuerza y el acondicionamiento físico (S&C a partir de ahora por sus siglas en […]

La ciencia detrás del levantamiento olímpico. Cómo los entrenadores utilizan el VBT

El levantamiento olímpico o los levantamientos olímpicos son ejercicios cada vez más conocidos por la población. El desarrollo del Crossfit o de la halterofilia ha hecho que personas que no tenían ni idea de lo que era un “jerk” sepan cómo realizar una sentadilla, una arrancada o conozcan la sentadilla “overhead”. Como hemos dicho, el […]

Manejo de la carga de trabajo para los entrenadores de S&C con tecnología VBT

Carga de trabajo para entrenadores de fuerza y acondicionamiento: ¿por qué es fundamental trabajar con tecnología VBT? Un entrenador de fuerza y acondicionamiento debe administrar la carga de trabajo de la forma más precisa posible para obtener los máximos resultados con la mínima fatiga. El entrenamiento de fuerza basado en velocidad (VBT por sus siglas […]

Entrenamiento de velocidad, fuerza y explosividad del boxeador

¿Por qué es importante el entrenamiento de velocidad del boxeador? Imagen extraída de Roman Aguila (Unsplash) El objetivo principal del boxeo es dar un golpe limpio al oponente sin recibir ninguno de vuelta. Cuanto más grande sea el impacto contra la cabeza o el torso del oponente, mayor probabilidad de éxito a la hora de […]

Diferencia entre los encoders rotatorios y lineales

¿Qué es un encoder? ¿Qué es un analizador de velocidad de movimiento? Un encoder es un sensor de movimiento que genera señales digitales en respuesta a dicho movimiento (1). Los encoders pueden proporcionar a los usuarios información sobre la posición, la velocidad y/o la dirección de todo tipo de maquinaria (2). Los encoders generalmente se […]

Entrenamiento de velocidad en béisbol: cómo lanzar más rápido

Necesidades específicas del entrenamiento del lanzador de béisbol para ganar velocidad Imagen extraída de Shane Stobbe (Unsplash) La velocidad de lanzamiento es una de las métricas de rendimiento más valoradas en el béisbol. Desde que se introdujo la pistola de radar en el béisbol en la década de 1960, la velocidad de lanzamiento se ha […]

GUÍA VBT GRATUITA