Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Les progrès technologiques des appareils VBT. Au cours des 5-10 dernières années, la technologie des sciences du sport et des équipements de performance a connu une croissance croissante. Avec cet accès accru à la technologie, il y a eu plus d’appareils et de sociétés qui ont commencé à produire du matériel pour les entraîneurs. La …

Qu’est-ce que l’entraînement pliométrique ?     Le spécialiste de la force et de la condition physique Vladimir Zatsiorsky a été le premier à introduire le mot plyométrie en 1966. Le terme justifie l’utilisation du réflexe d’étirement avec ce terme qui étymologiquement signifie une « augmentation de mesure » ou une « augmentation de longueur » (Commetti Gilles & …

Le deadlift est l’un des exercices de force les plus répétés par tous les athlètes qui viennent à la salle de sport. Un exercice qui se concentre principalement sur les muscles du dos du corps et qui reproduit très bien le mouvement de prendre n’importe quel objet du sol (sac de courses, petits enfants, n’importe …

Superficiellement, un banc de presse à vitesse est le même qu’un banc de presse traditionnel, seulement plus rapide. Cependant, le facteur de vitesse seul change considérablement les protocoles de jeu. Le but principal du banc de presse à vitesse est d’améliorer la capacité de votre haut du corps à pousser des charges de manière explosive. …

1RM est l’une des mesures les plus importantes – voire la plus importante – que tous les athlètes de force doivent surveiller. Rejoignez-moi alors que je tire le rideau et offre un aperçu des nouvelles stratégies abordant la manière de progresser jusqu’à un seul top, de prédire 1RM et de progresser 1RM en utilisant la …

La littérature sur la perte de vitesse fournit des informations précieuses sur la distance à laquelle la plupart des entraînements doivent être effectués par rapport à l’échec, mais ce n’est pas aussi simple qu’on pourrait le penser. Rejoignez-moi alors que j’aborde comment intégrer les données de perte de vitesse dans les données de proximité à …

Vous êtes intéressé par le début de votre voyage avec Vitruve et la mise en œuvre de l’entraînement basé sur la vitesse. Félicitations! Que vous soyez un athlète ou un entraîneur, l’entraînement basé sur la vitesse peut être un outil puissant pour obtenir des données précieuses et des commentaires en temps réel pour informer l’entraînement …

La formation basée sur la résistance à la vitesse a représenté un changement de paradigme dans la façon de concevoir la programmation, le contrôle et le suivi de l’entraînement en force ces dernières années. En outre, ses implications vont bien au-delà de l’entraînement en force lui-même, influençant la façon dont on s’entraîne pour améliorer les …

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) a gagné beaucoup d’attention ces dernières années en tant qu’outil précieux pour les entraîneurs de conditionnement physique et de force, les entraîneurs personnels et dans la communauté de la santé et de la performance en général. Cette méthode d’entraînement utilise des technologies telles que des accéléromètres ou des transducteurs …

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) est un outil fantastique pour les entraîneurs et les professionnels de la force et de la condition physique du monde entier. Le VBT est un modèle d’entraînement qui nécessite que l’athlète mesure sa vitesse de mouvement. Cela se fait généralement sous la forme de levées de barre conventionnelles, mais …

La formation basée sur la vitesse commence à devenir un outil plus commun dans le monde de la force et du conditionnement, quelque chose que nous avons à peine vu dans les meilleures installations du monde, maintenant nous pouvons le voir même dans les salles de sport commerciales. Cependant, c’est toujours un outil qui semble …

Un des moments les plus excitants et réconfortants pour chaque entraîneur sur Terre est quand nos athlètes réussissent un PR. C’est presque comme si nous accomplissions nous-mêmes et que le sentiment de « mon travail paie » soit le repas parfait pour nourrir notre ego. Mais, et si je vous disais qu’il y a une chance que …