Entraînement au hockey pour gagner en force et en vitesse

Le hockey est un sport très pratiqué dans certaines régions de la planète comme le Canada ou les États-Unis. L’hockey sur glace a ses origines au Canada où un groupe d’étudiants universitaires a décidé de commencer à créer le sport qui est aujourd’hui pratiqué par plus de 500 000 personnes aux États-Unis. Entre autres choses, […]

Les principaux exercices d’équilibre pour les athlètes

Les principaux exercices d’équilibre pour les athlètes L’équilibre est l’un des états physiques les plus oubliés de notre temps. La force et l’entraînement cardiovasculaire sont les deux piliers principaux de tout entraînement et la coordination, l’équilibre ou la vélocité ont été un cran en arrière. Cependant, nous devons souligner que l’équilibre, ou plutôt l’inéquilibre, peut […]

La définition et la performance de l’entraînement de base

Aperçu rapide : La « zone centrale » du corps est la zone qui représente le centre de gravité du corps et assure la stabilité du mouvement. Elle comprend les parties squelettiques, ligamenteuses et musculaires du diaphragme au pelvis. L’architecture osseuse de la colonne vertébrale, des côtes et du diaphragme, les ligaments de connexion et […]

Kettlebell Swing : Technique appropriée et ses avantages

Résumé rapide : La kettlebell est un équipement d’entraînement ayant une longue tradition qui s’est développée en une véritable tendance fitness. Le swing de kettlebell est particulièrement efficace si vous souhaitez améliorer votre force et votre endurance. Qu’est-ce que le swing de kettlebell ? Le swing de kettlebell est un exercice complexe et fonctionnel à […]

Systématiquement individualiser la prescription de charge

Chaque méthode de prescription de charge est généralement considérée comme une pratique distincte; soit vous prescrivez la charge en pourcentage de 1RM, avec RPE, ou en utilisant la vitesse. Rejoignez-moi alors que je m’adresse à la façon dont nous pouvons intégrer les trois méthodes de prescription de charge en formulant des tableaux de vitesse de […]

Vitruve VS transducteur de position linéaire Speed4lifts

Depuis que Speed4lifts a commencé en 2017, nous nous sommes concentrés sur l’amélioration du produit, toujours guidés par tous les commentaires que vous nous avez donnés. Nous sommes très reconnaissants, car c’est ce qui nous a guidés dans la construction de cette nouvelle version. Profitez du lancement de notre nouvelle identité corporative, Vitruve, nous avons […]

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