Fuerza y Acondicionamiento Centro de Conocimiento

Entrenamiento Basado En La Velocidad – Guía Definitiva Índice Sabemos que llegaste hasta aquí porque te interesa aprender cómo entrenar de la manera más eficiente, obteniendo los mejores resultados y aumentando tu rendimiento como atleta. Es por eso que hemos creado la mayor guía de Velocity Based Training del mundo. En esta guía encontrarás toda …

Fuerza o resistencia para bajar de peso, el eterno dilema El ejercicio físico se dicotomiza en entrenamiento de resistencia y entrenamiento de fuerza, aunque realmente la resistencia no es más que aplicar fuerza de manera continuada y los ejercicios de fuerza que elevan la frecuencia cardiaca también podrían considerarse como resistencia. La creencia dice que …

¿Por qué es importante que los entrenadores monitoricen la carga aguda de entrenamiento? Los entrenadores actualizados intentar identificar los factores de riesgo que llevan a los atletas a lesionarse, mientras monitorizan y controlan las variables de entrenamiento para sacar el máximo rendimiento deportivo. La carga de entrenamiento es el factor clave para mejorar el rendimiento …

¿Qué es la trayectoria o recorrido de la barra? El recorrido de la barra es la trayectoria que se dibuja en cada repetición desde su inicio hasta su final. El recorrido de la barra es la línea que dibuja un punto fijo de la barra, que suele fijarse en el centro del círculo de uno …

En Vitruve, trabajamos constantemente para mejorar tu experiencia, ya sea que entrenes solo o gestiones un equipo. Nos emociona anunciar una serie de actualizaciones diseñadas para hacer que tus interacciones con las apps de Vitruve sean aún más eficientes.  Aquí tienes un resumen de las novedades: 1. Pantalla Dividida y Slide Over para Vitruve Teams …

El Entrenamiento Basado en Velocidad (VBT) utiliza tecnología puntera para proporcionar datos precisos y accionables que pueden mejorar el rendimiento del atleta. En este blog, exploraremos el rol de la tecnología en el VBT y cómo se puede utilizar para optimizar los programas de entrenamiento. Las Herramientas Esenciales para el VBT 2. Acelerómetros: Estos dispositivos …

El poder de la retroalimentación en tiempo real en el Entrenamiento Basado en la Velocidad. En el dinámico mundo del deporte, los ajustes oportunos pueden marcar la diferencia entre ganar y perder. La retroalimentación (o feedback) en tiempo real es un pilar fundamental del Entrenamiento Basado en Velocidad (VBT), ya que proporciona información inmediata sobre …

En el mundo del Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT), entender la Curva de Carga-Velocidad es fundamental. Esta curva proporciona información sobre el rendimiento de un atleta al ilustrar la relación entre la velocidad de movimiento y el peso levantado. En este blog, profundizaremos en la Curva de Carga-Velocidad, explorando cómo puede utilizarse para evaluar …

Training volume, defined by the total number of sets and repetitions, is a critical component of any strength and conditioning program. However, merely accumulating volume isn’t enough. The quality of each rep and the overall effort put forth are equally important. In this blog, we’ll explore how Velocity-Based Training (VBT) can optimize training volume by …

Los programas de entrenamiento de fuerza tradicionales han estado basados durante mucho tiempo en métricas estáticas como el máximo de una repetición (1RM). Aunque estos métodos tienen sus méritos, a menudo no logran tener en cuenta la variabilidad individual y las fluctuaciones diarias en el rendimiento. En este blog, discutiremos los fallos en los planes …

En el ámbito de la ciencia del deporte y el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, entender los conceptos básicos es crucial para dominar técnicas avanzadas. El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) no es una excepción. Este enfoque innovador del entrenamiento de fuerza cambia el enfoque de las métricas tradicionales a la velocidad del movimiento, …