Strength and Conditioning Centro Informativo
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5 miti e idee sbagliate sul Velocity-Based Training (VBT)
Il Velocity-Based Training, inseguito VBT (allenamento basato sulla velocità) è diventato sempre più popolare nella comunità della forza e del condizionamento negli ultimi decenni e comincia a essere considerato uno strumento di allenamento indispensabile per i programmi seri. Utilizzando la velocità come parametro chiave, il VBT offre un approccio all’allenamento più personalizzato e basato sui …
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Variabilità del 1RM negli atleti
Molti allenatori seguono una vecchia tendenza a misurare l’1RM e a prescrivere carichi di allenamento che potrebbero non essere quelli previsti. Sì, l’1RM può cambiare più velocemente di quanto si pensi. Se l’1RM cambia, cambia anche il carico prescritto e questo può influenzare lo stimolo dell’allenamento e gli adattamenti. In questo caso, la velocità potrebbe …
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Esplorare la perdita di velocità: una guida completa per allenatori e atleti
Per comprendere appieno la perdita di velocità e ottenere risultati ottimali, è necessario spingere con la massima intenzione. Prima di esaminare la relazione tra perdita di velocità e fatica nell’allenamento della resistenza, è fondamentale per chiunque utilizzi il metodo Velocity-Based Training (VBT) comprendere l’importanza di muovere i carichi alla massima velocità intenzionale durante la fase …
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Applicazione del VBT nel sollevamento pesi olimpico e variazioni per gli sport di squadra
Introduzione Lo snatch e il clean and jerk (C&J), i due sollevamenti eseguiti nelle gare di sollevamento pesi olimpico, sono movimenti tecnicamente complessi che richiedono alti livelli di forza, potenza e agilità. I sollevatori di pesi dimostrano eccezionali picchi di potenza durante questi sollevamenti, superando quelli riportati in altri sport. Il sollevamento pesi olimpico è …
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La prospettiva dei genitori: Capire il VBT e i benefici per i vostri figli
Il Velocity Based Training (VBT) è emerso come un approccio all’avanguardia nel campo della forza e del condizionamento che promette benefici significativi per gli atleti di ogni età e livello di esperienza. Come genitori, la comprensione di queste moderne tecniche di allenamento è fondamentale per sostenere e alimentare lo sviluppo atletico a lungo termine dei …
Ebooks
Beyond VBT
Dive into the advanced applications of Velocity-Based Training (VBT) with our comprehensive guide, “Beyond VBT.” This eBook is designed for coaches, athletes, and fitness professionals who are ready to elevate their training protocols with precise and personalized methodologies.
Modelli
Strength & Conditioning Program
A meticulously crafted 3-phase VBT program template, designed to guide relatively advanced athletes through a comprehensive “volume accumulation” process. This program exemplifies how you can leverage Velocity-Based Training (VBT) to enhance performance, using our specialized VBT calculator.
Ebooks
Dizionario del Corso VBT
Dive deeper into the world of Velocity-Based Training (VBT) with our comprehensive VBT Course Dictionary. This essential resource is designed for coaches, athletes, and fitness professionals looking to enhance their understanding and application of VBT principles.
Modelli
PBT to VBT CALCULATOR
Transform your training methodology with our innovative Percentage-Based Training to Velocity-Based Training (VBT) Calculator. Designed for coaches, athletes, and fitness professionals, this downloadable tool provides an effortless way to transition from traditional percentage-based training programs to a more advanced, data-driven approach using VBT.
Webinars
The Science Behind VBT
Delve into the scientific principles underpinning VBT and its application in strength and conditioning programs. Gain insights into monitoring and adapting training loads for enhanced athlete performance. Discover practical tips for integrating VBT seamlessly into your coaching routines.
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Dispositivi di allenamento basati sulla velocità – Recensione completa 2024
I progressi tecnologici dei dispositivi VBT Negli ultimi 5-10 anni c’è stato un crescente aumento della disponibilità di tecnologia per lo sport e di attrezzature per le prestazioni. Con questo maggiore accesso alla tecnologia, ci sono stati più dispositivi e società che hanno iniziato a produrre attrezzature per allenatori. Il training basato sulla velocità esiste …
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Come ho iniziato con VBT
Il mio percorso di allenamento basato sulla velocità Un paio di anni fa sono stato contattato dal team di Vitruve chiedendomi se fossi interessato a collaborare con loro come scrittore e ricercatore sul loro blog. Al momento stavo studiando Scienze dell’Attività Fisica e dello Sport e, sebbene la mia conoscenza sulla Velocity Based Training (VBT) …
