Salto en contramovimiento (CMJ): La prueba definitiva de la potencia de la parte inferior del cuerpo
La capacidad de saltar alto es una variable determinante de muchos deportes como el fútbol, el baloncesto, el balonmano o el voleibol. El salto vertical permite en muchas ocasiones rematar un saque de esquina mejor que el rival, lograr coger un rebote antes que tu adversario, superar una barrera en el balonmano o llegar mejor […]
Manejo de la carga de trabajo para los entrenadores de S&C con tecnología VBT
Carga de trabajo para entrenadores de fuerza y acondicionamiento: ¿por qué es fundamental trabajar con tecnología VBT? Un entrenador de fuerza y acondicionamiento debe administrar la carga de trabajo de la forma más precisa posible para obtener los máximos resultados con la mínima fatiga. El entrenamiento de fuerza basado en velocidad (VBT por sus siglas […]
El Método De Entrenamiento Del Programa 1×20
El Método De Entrenamiento Del Programa 1×20 Un poco de historia del entrenamiento 1×20 El Dr. Michael Yessis popularizó el programa 1×20, y suyo es el programa original. Desde que lo expuso a la comunidad deportiva se han realizado muchas adaptaciones por los entrenadores para diferentes deportes y atletas. El Dr. Yessis es un entrenador […]
Cinta De Correr Curvada: Cómo Usarla Para Mejorar Tu Rendimiento
Cinta De Correr Curvada: Cómo Usarla Para Mejorar Tu Rendimiento Hay una nueva tendencia en cintas de correr: la Cinta de Correr Curvada, una cinta de correr sin motor y con una superficie de carrera ligeramente inclinada hacia arriba en la parte delantera. Un buen motivo para explicar cómo funcionan estas cintas de correr y […]
Todo Sobre La Técnica De Deslizamiento En El Lanzamiento De Peso
Todo Sobre La Técnica De Deslizamiento En El Lanzamiento De Peso El lanzamiento de peso deslizante es una disciplina del atletismo. El objetivo del lanzamiento de peso deslizante es lanzar una bola de metal lo más lejos posible estirando el brazo de forma explosiva. Al empujar, no se debe salir del círculo con un diámetro […]
Te Enseñamos la Mejor Rutina de Ejercicios Para Saltar Más Alto
Te enseñamos la mejor rutina de ejercicios para saltar más alto Ejercicios para el salto vertical: Utilidad e interés El salto vertical es una cualidad que todos los deportistas tanto a nivel amateur como a nivel profesional deben dominar. Desde las primeras categorías como alevines o infantiles hasta la primera división de cualquier modalidad deportiva. […]
Entrenamiento de agilidad para futbolistas
Entrenamiento de agilidad para futbolistas El fútbol ha sido y sigue siendo el deporte rey dentro del mundo de la práctica deportiva. Desde España hasta China, pasando por Brasil y por Camerún el fútbol es el deporte más visto y que más masas mueve entre todos los deportes existentes. Figuras como Pelé, Maradona, Messi o […]
¿Qué es BFRT? (Blood Flow Restriction Training)
¿Qué es BFRT? (Blood Flow Restriction Training) El entrenamiento basado en la restricción de flujo o BFRT (Blood Flow Restriction Training), es un método que consiste en usar manguitos o bandas para restringir el flujo sanguíneo muscular durante el ejercicio de resistencia de baja intensidad con el objetivo de estimular la hipertrofia. Pero, ¿Cómo afecta […]
Encoder Lineal Deportivo. Guia para usar el encoder en el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad.
¿Qué es el Entrenamiento Basado en Velocidad? El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT por sus siglas en inglés Velocity-Based Training) es una herramienta fantástica para entrenadores y profesionales de la fuerza y acondicionamiento físico en todo el mundo. El VBT permite optimizar el entrenamiento, es la única manera de conocer de forma objetiva lo […]
Cómo calcular el 1RM a partir de la velocidad
Cómo calcular el 1RM a partir de la velocidad Hoy en día en casi todos los deportes se hacen entrenamientos de fuerza. Te dediques a correr, a lanzar, a meter goles o a levantar barras, parte de tu entrenamiento será de fuerza y probablemente con cargas. Es por eso que optimizar rendimiento conseguido con el […]
