Manejo de la carga de trabajo para los entrenadores de S&C con tecnología VBT
Carga de trabajo para entrenadores de fuerza y acondicionamiento: ¿por qué es fundamental trabajar con tecnología VBT? Un entrenador de fuerza y acondicionamiento debe administrar la carga de trabajo de la forma más precisa posible para obtener los máximos resultados con la mínima fatiga. El entrenamiento de fuerza basado en velocidad (VBT por sus siglas […]
El Método De Entrenamiento Del Programa 1×20
El Método De Entrenamiento Del Programa 1×20 Un poco de historia del entrenamiento 1×20 El Dr. Michael Yessis popularizó el programa 1×20, y suyo es el programa original. Desde que lo expuso a la comunidad deportiva se han realizado muchas adaptaciones por los entrenadores para diferentes deportes y atletas. El Dr. Yessis es un entrenador […]
Entrenamiento Basado En La Velocidad – Guía Definitiva
Entrenamiento Basado En La Velocidad – Guía Definitiva ¿Qué es el Velocity Based Training? Una de las últimas actualizaciones sobre tendencias en ejercicio físico posiciona al VBT (VBT, por sus siglas en inglés “Velocity Based Training”) en muy buen lugar. El control de la carga a través de la velocidad de ejecución nos da información […]
Salto con Contramovimiento (CMJ): La Prueba Definitiva de Potencia Para la Parte Inferior del Cuerpo
Salto con Contramovimiento (CMJ): La Prueba Definitiva de Potencia Para la Parte Inferior del Cuerpo El salto con contramovimiento (CMJ) es una prueba durante la cual los atletas se ponen en cuclillas a su profundidad preferida y luego saltan tan alto como pueden. El objetivo principal de esta prueba de salto es medir la potencia […]
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Cinta De Correr Curvada: Cómo Usarla Para Mejorar Tu Rendimiento Hay una nueva tendencia en cintas de correr: la Cinta de Correr Curvada, una cinta de correr sin motor y con una superficie de carrera ligeramente inclinada hacia arriba en la parte delantera. Un buen motivo para explicar cómo funcionan estas cintas de correr y […]
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Todo Sobre La Técnica De Deslizamiento En El Lanzamiento De Peso El lanzamiento de peso deslizante es una disciplina del atletismo. El objetivo del lanzamiento de peso deslizante es lanzar una bola de metal lo más lejos posible estirando el brazo de forma explosiva. Al empujar, no se debe salir del círculo con un diámetro […]
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Te enseñamos la mejor rutina de ejercicios para saltar más alto Ejercicios para el salto vertical: Utilidad e interés El salto vertical es una cualidad que todos los deportistas tanto a nivel amateur como a nivel profesional deben dominar. Desde las primeras categorías como alevines o infantiles hasta la primera división de cualquier modalidad deportiva. […]
¿Cómo es un programa de entrenamiento de fuerza explosiva?
¿Cómo es un programa de entrenamiento de fuerza explosiva? ¡El poder explosivo es algo que todo atleta quiere lograr y necesita para su deporte si quiere tener éxito! Si se entrena bien, se pueden lograr nuevos rendimientos máximos y el atleta tendrá la capacidad de moverse muy rápidamente. Pero ¿cómo se logra esta llamada fuerza […]
Entrenamiento de agilidad para futbolistas
Entrenamiento de agilidad para futbolistas El fútbol ha sido y sigue siendo el deporte rey dentro del mundo de la práctica deportiva. Desde España hasta China, pasando por Brasil y por Camerún el fútbol es el deporte más visto y que más masas mueve entre todos los deportes existentes. Figuras como Pelé, Maradona, Messi o […]
¿Qué es BFRT? (Blood Flow Restriction Training)
¿Qué es BFRT? (Blood Flow Restriction Training) El entrenamiento basado en la restricción de flujo o BFRT (Blood Flow Restriction Training), es un método que consiste en usar manguitos o bandas para restringir el flujo sanguíneo muscular durante el ejercicio de resistencia de baja intensidad con el objetivo de estimular la hipertrofia. Pero, ¿Cómo afecta […]
