Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

La technique de lancer du poids avec glissement Le lancer de poids glissé est une discipline des athlètes et pour maîtriser sa technique n’est pas une tâche facile. L’objectif du lancer de poids glissé est de lancer une balle en métal aussi loin que possible en étirant votre bras de manière explosive. Lors de la …

Nous vous enseignons la meilleure routine d’entraînement pour sauter plus haut Le saut vertical est une qualité que tous les athlètes, qu’ils soient au niveau amateur ou professionnel, doivent maîtriser. Des premières catégories comme les juniors ou les enfants jusqu’à la première division de n’importe quel sport. Sauter est une qualité très recherchée dans tous …

Le saut vertical et le saut horizontal sont deux mouvements qui sont présents dans de nombreuses modalités sportives. Ce mouvement et cette compétition motrice peuvent être décisifs à la fin d’un match de football, au dernier point d’un match de volley-ball et, bien sûr, à la victoire dans un saut en longueur. C’est un mouvement …

Les principaux exercices d’équilibre pour les athlètes L’équilibre est l’un des états physiques les plus oubliés de notre temps. La force et l’entraînement cardiovasculaire sont les deux piliers principaux de tout entraînement et la coordination, l’équilibre ou la vélocité ont été un cran en arrière. Cependant, nous devons souligner que l’équilibre, ou plutôt l’inéquilibre, peut …

Entraînement d’agilité pour les footballeurs Le football a été et continue d’être le sport roi dans le monde des sports pratiqués. De l’Espagne à la Chine, en passant par le Brésil et le Cameroun, le football est le sport le plus regardé et qui déplace le plus de masses parmi tous les sports existants. Des …

Dans les dernières décennies, le renforcement musculaire dans le sport est devenu populaire grâce à des preuves scientifiques abondantes qui démontrent avec une grande véracité qu’il est un outil clé pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Il est clair que la force est le moteur qui fait avancer les performances et peut vous …

Le rôle de l’analyse des performances est indéniable, quel que soit le sport pratiqué. Cette analyse est effectuée par des entraîneurs professionnels qui ont une grande connaissance et un accès aux bons outils pour s’assurer qu’ils prennent la bonne décision afin d’optimiser les performances d’un athlète. L’analyse des performances traite principalement d’une évaluation des mouvements …

Aperçu rapide : La « zone centrale » du corps est la zone qui représente le centre de gravité du corps et assure la stabilité du mouvement. Elle comprend les parties squelettiques, ligamenteuses et musculaires du diaphragme au pelvis. L’architecture osseuse de la colonne vertébrale, des côtes et du diaphragme, les ligaments de connexion et …

En sport, la force personnelle décide si vous gagnez ou perdez. Dans le cas des athlètes réussis, des caractéristiques telles que la détermination, la persévérance, etc. sont souvent considérées comme des facteurs de succès. Les individus adoptent des approches différentes lorsqu’ils traitent des événements qui se produisent dans leur vie – trait et situationnel. Un …

Quel est un saut vertical ? Si vous êtes arrivé à cet article, je comprends que vous savez déjà ce qu’est un saut vertical, mais savez-vous ce que sont les biomécaniques des sauts ? Le saut vertical consiste en une flexo-extension triple, c’est-à-dire une flexion de la cheville, du genou et de la hanche simultanément, …

En ce qui concerne le terme « pliabilité », on l’associe généralement à la flexibilité. Bien qu’il y ait certainement une part de vérité à cette croyance, la pliabilité est bien plus qu’une seule compétence ou capacité définie de manière étroite. De plus, il semble y avoir une idée préconçue selon laquelle ceux qui sont plus grands, …

Quel est BFRT ? (FORMATION SUR LA RESTRICTION DU FLUX SANGUIN) Formation basée sur la restriction du flux sanguin ou BFRT (entraînement à la restriction du flux sanguin), est une méthode qui consiste à utiliser des manchons ou des bandes pour restreindre le flux sanguin musculaire pendant un exercice de résistance à faible intensité dans …