Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Le nombre de personnes dans le domaine de la forme physique prenant intérêt à la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) continue de croître chaque année. Ce terme a gagné en popularité depuis l’amélioration de la technologie des smartphones. HRV représente principalement la variation de temps entre chaque battement de cœur, également connu sous le …

Superficiellement, un banc de presse à vitesse est le même qu’un banc de presse traditionnel, seulement plus rapide. Cependant, le facteur de vitesse seul change considérablement les protocoles de jeu. Le but principal du banc de presse à vitesse est d’améliorer la capacité de votre haut du corps à pousser des charges de manière explosive. …

Alors que les squats à haut dos sont devenus le roi des exercices pour le bas du corps, de nombreux entraîneurs hésitent à les inclure dans leurs programmes, citant des blessures potentielles au bas du dos comme raison. Certains entraîneurs vont jusqu’à exclure tous les squats bilatéraux lourds de l’entraînement en force de leurs athlètes …

Le soulevé de terre est un entraînement excitant et incroyable. C’est aussi simple que de soulever une grande quantité de poids, de la poser et de essayer de la soulever à nouveau avec plus de force. Cet entraînement sollicite vos ischio-jambiers, vos fessiers et votre bas du dos, vous permettant d’optimiser votre programme d’entraînement. A …

Il existe une nouvelle tendance dans les tapis roulants : le tapis roulant incurvé, un tapis roulant sans moteur et dont la surface de course est légèrement inclinée vers l’avant. Une bonne raison d’expliquer comment fonctionnent ces tapis roulants et quels avantages ils ont par rapport aux tapis roulants classiques avec moteur. Voici comment fonctionne …

Si vous avez des difficultés avec la tension sur votre articulation du genou lors de fentes avant, ou si vous avez du mal à garder votre dos droit, vous pouvez inverser les choses et faire une fente en déficit (ou inverse) à la place. Dans les fentes en déficit, le pied est placé en arrière …

Le lancer de poids glissé est une discipline des athlètes et pour maîtriser sa technique n’est pas une tâche facile. L’objectif du lancer de poids glissé est de lancer une balle en métal aussi loin que possible en étirant votre bras de manière explosive. Lors de la poussée, le cercle de 2,13 mètres de diamètre …

Le saut vertical est une qualité que tous les athlètes, qu’ils soient au niveau amateur ou professionnel, doivent maîtriser. Des premières catégories comme les juniors ou les enfants jusqu’à la première division de n’importe quel sport. Sauter est une qualité très recherchée dans tous les sports (c’est-à-dire le football, le basketball, le handball, le volleyball, …

Le saut vertical et le saut horizontal sont deux mouvements qui sont présents dans de nombreuses modalités sportives. Ce mouvement et cette compétition motrice peuvent être décisifs à la fin d’un match de football, au dernier point d’un match de volley-ball et, bien sûr, à la victoire dans un saut en longueur. C’est un mouvement …

L’équilibre est l’un des états physiques les plus oubliés de notre temps. La force et l’entraînement cardiovasculaire sont les deux piliers principaux de tout entraînement et la coordination, l’équilibre ou la vélocité ont été un cran en arrière. Cependant, nous devons souligner que l’équilibre, ou plutôt l’inéquilibre, peut être un facteur déterminant pour la performance. …

Le football a été et continue d’être le sport roi dans le monde des sports pratiqués. De l’Espagne à la Chine, en passant par le Brésil et le Cameroun, le football est le sport le plus regardé et qui déplace le plus de masses parmi tous les sports existants. Des figures telles que Pelé, Maradona, …

Dans les dernières décennies, le renforcement musculaire dans le sport est devenu populaire grâce à des preuves scientifiques abondantes qui démontrent avec une grande véracité qu’il est un outil clé pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Il est clair que la force est le moteur qui fait avancer les performances et peut vous …