Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Le Velocity-Based Training ci-après VBT (entraînement basé sur la vélocité) est devenu de plus en plus populaire dans la communauté de la force et du conditionnement au cours des dernières décennies et commence à être considéré comme un outil d’entraînement indispensable pour les programmes sérieux.  En utilisant la vélocité comme mesure clé, le VBT offre …

De nombreux entraîneurs suivent une vieille tendance qui consiste à mesurer le 1RM et à prescrire des charges d’entraînement qui peuvent ne pas être celles prévues. Oui, le 1RM peut changer plus vite qu’on ne le pense. Si le 1RM change, la charge prescrite change également et cela peut affecter le stimulus d’entraînement et les …

Pour bien comprendre la perte de vélocité et obtenir des résultats optimaux, il est nécessaire de pousser avec une intention maximale.  Avant d’examiner la relation entre la perte de vélocité et la fatigue dans l’entraînement en résistance, il est essentiel pour toute personne utilisant la méthode de Velocity-Based Training, ci-après VBT (entraînement basé sur la …

Il est bien connu que lors de l’implémentation d’un entraînement basé sur la vélocité, l’intention maximale doit être appliquée à chaque répétition. En ce sens, la force maximale peut être améliorée avec n’importe quelle charge lorsque l’intention maximale est atteinte. Cependant, toutes les charges ne créent pas les mêmes adaptations. De même, dans certaines circonstances, …

Introduction L’arraché et l’épaulé-jeté, les deux mouvements exécutés dans les compétitions olympiques d’haltérophilie, sont des mouvements techniquement complexes qui requièrent des niveaux élevés de force, de puissance et d’agilité. Les haltérophiles démontrent des pics de puissance exceptionnels pendant ces levées, dépassant ceux rapportés dans d’autres sports. L’haltérophilie olympique est un sport très exigeant sur le …

Le Velocity Based Training, ci-après VBT (entraînement basé sur la vélocité) s’est imposé comme une approche de pointe en matière de force et de conditionnement qui promet des avantages significatifs pour les athlètes de tous âges et de tous niveaux d’expérience.  En tant que parents, il est essentiel de comprendre ces techniques d’entraînement modernes pour …

Les progrès technologiques des appareils VBT. Au cours des 5-10 dernières années, la technologie des sciences du sport et des équipements de performance a connu une croissance croissante. Avec cet accès accru à la technologie, il y a eu plus d’appareils et de sociétés qui ont commencé à produire du matériel pour les entraîneurs. La …

Mon voyage d’entraînement basé sur la vélocité Il y a deux ans environ, l’équipe de Vitruve m’a contacté pour savoir si j’étais intéressé à collaborer avec eux en tant qu’auteur et chercheur sur leur blog. A l’époque, je faisais des études en activité physique et sciences des sports, et bien que mes connaissances sur l’entraînement …

La salle de musculation a vu une croissance de la participation féminine, y compris dans le sport formel de la powerlifting. Bien que les stéréotypes et les barrières pour les femmes existent encore dans les sports de force, les jours où le poids était considéré comme un domaine exclusivement masculin sont révolus. Les sports de …

Un programme d’entraînement à la force explosive, c’est quoi ? La puissance explosive est quelque chose que chaque athlète veut atteindre et dont il a besoin pour son sport s’il veut réussir ! Si bien entraîné, de nouvelles performances de pointe peuvent être atteintes et un athlète a la capacité de se déplacer très rapidement. …

Le hockey est un sport très pratiqué dans certaines régions de la planète comme le Canada ou les États-Unis. L’hockey sur glace a ses origines au Canada où un groupe d’étudiants universitaires a décidé de commencer à créer le sport qui est aujourd’hui pratiqué par plus de 500 000 personnes aux États-Unis. Entre autres choses, …

Saut de contremouvement (CMJ) – Le test ultime de puissance des membres inférieurs Index Le saut de contremouvement (CMJ) est un test au cours duquel les athlètes s’accroupissent à leur profondeur préférée et sautent aussi haut qu’ils le peuvent. Le principal objectif de ce test de saut est de mesurer la puissance des membres inférieurs …