5 Rutinas de Entrenamiento Para Mejorar tu Velocidad
El “running” se ha convertido en un deporte practicado por millones de personas en el mundo. La maratón de Nueva York o de Londres es un acontecimiento donde se juntan miles de personas cada año con el objetivo de recorrer 42.195 metros. Correr es una de las manifestaciones más tempranas del ser humano. De hecho, […]
El mejor ejercicio para mejorar su entrenamiento de velocidad y agilidad
El programa de entrenamiento de velocidad y agilidad de un atleta debe centrarse en la agilidad de entrenamiento y la velocidad explosiva. A menudo se reduce a la capacidad de un atleta para cambiar de dirección rápidamente y moverse rápido, lo que determina la diferencia entre los buenos y excepcionales rendimientos en cualquier deporte. Los […]
Entrenamiento Pliométrico: Incrementa Tu Potencia
¿Qué Es El Entrenamiento Pliométrico? El especialista en fuerza y acondicionamiento físico Vladimir Zatsiorsky fue el primero que introdujo la palabra pliometría, allá por el año 1966. El término justifica la utilización del reflejo de estiramiento con este término que etimológicamente viene a significar un “aumento en la medida” o un “aumento de la longitud” (Commetti Gilles […]
Entrenamiento de Rendimiento en Baloncesto: Fuerza, Velocidad y Agilidad
Los deportes de contacto pueden ser agotadores; y el baloncesto es uno de ellos, hay que ser rápido, no sólo para llevar el balón al poste contrario, sino también para mantener a raya las lesiones. Por esta razón, el desarrollo de la fuerza, la velocidad y la agilidad desempeñan un papel fundamental en el entrenamiento […]
Circuito De Acondicionamiento Para Atletas De Alto Rendimiento
¿Qué son los circuitos de acondicionamiento? El circuito de acondicionamiento es una combinación de varios ejercicios ejecutados sin descanso entre ellos, o con el mínimo descanso posible. El objetivo será completar el circuito de acondicionamiento lo más rápido posible o completar el máximo número de repeticiones en un tiempo determinado. En función del número de ejercicios y […]
Los 110 Metros Vallas: Técnica, Ejercicios y Entrenamiento
La carrera de 110 metros vallas no es como cualquier otra carrera de velocidad en una pista. No basta con mantener toda la velocidad en la pista, sino que también hay que superar diez vallas de 106 cm mientras se hace todo lo posible por llegar a la meta antes que los demás competidores. Por […]
Diseño de Entrenamientos en Equipo Para Fuerza y Acondicionamiento
Los atletas profesionales tienen que trabajar excepcionalmente duro para lograr tener fuerza y potencia a un nivel competitivo. Pero no están solos en su empeño. Cada uno de sus movimientos debe tener una estrategia y una gestión adecuadas, algo que solo es posible con un entrenador profesional. Planes de entrenamiento personalizados El papel más […]
Reducciones y Picos para Mejorar la Fuerza y el Acondicionamiento
La razón por la que los atletas pasan innumerables horas en el gimnasio para entrenar sus cuerpos es para prepararse para un momento preciso en el que muestran su fuerza y su poder para asegurar la victoria. Este momento de la verdad en el que muestras tus atributos físicos definitivos se llama culminación. Es el […]
Peso Muerto Vs Peso Muerto Rumano. ¿Qué Variante Es Mejor?
El peso muerto es uno de los ejercicios de fuerza más repetidos por todos los deportistas que acuden a un gimnasio. Un ejercicio que se centra sobre todo en la musculatura de la parte posterior del cuerpo y que replica muy bien el movimiento de coger cualquier objeto del suelo (bolsas de la compra, niños […]
Los 5 Mejores Ejercicios Que Debes Incluir en tu Rutina Diaria de Piernas
Tus piernas contienen mucho músculo en el cuerpo humano y, como resultado, las piernas fuertes son importantes para muchos deportes y atletismo. El gimnasio no recibe el respeto que merece (¡especialmente porque las sentadillas son pesadas!), pero para el rendimiento deportivo y la salud, es probablemente lo más importante. Antes de probar ejercicios difíciles, debe […]
