La Forma Efectiva de Entrenar el Ejercicio de Columpio con Pesas Rusas
Resumen rápido: durante la última década, los columpios con pesas rusas han ganado popularidad como un ejercicio rápido para todo el cuerpo. Inicialmente, se usaron para medir el peso de varios bienes, pero luego se usaron en competencias de fuerza. Hoy en día, son populares en gimnasio como CrossFit y programas de entrenamiento atlético. Debido […]
Los Ejercicios Con Barra Más Eficientes
Hay muchas razones por las que las personas eligen ejercicios con barra. Algunos intentan desarrollar músculo, perder peso o competir en culturismo. Otros grandes consumidores de esta actividad son los deportistas, ya que el ejercicio sigue formando parte de cualquier deporte. Los atletas siempre quieren esa competencia, particularmente fuera de temporada. La mejor manera de […]
Entrenamientos de Pecho para Mujeres con VBT Training Para la Fuerza
No se puede exagerar la importancia de hacer ejercicio con regularidad. El entrenamiento nos ayuda de muchas maneras; mejora nuestra función cerebral, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, nos mantiene en forma, etc. Si bien existen diferentes ejercicios para diferentes partes del cuerpo, hay una parte del cuerpo que muchas mujeres parecen ignorar: la […]
Entrenamiento de Velocidad de Press de Banca con Barra: Técnica y Beneficios
Superficialmente, un press de banca de velocidad es lo mismo que un press de banca tradicional, solo que más rápido. Sin embargo, el factor de velocidad por sí solo cambia significativamente los protocolos del ejercicio. El objetivo principal del press de banca de velocidad es mejorar la capacidad de la parte superior del cuerpo para […]
Aumentar Tu Masa Muscular Entrenando VBT
La ganancia de masa muscular y la ganancia de fuerza son una de las cualidades más buscadas por aquellas personas que quieren verse con un mejor físico, lograr mejores marcar en sus respectivas modalidades deportivas o mejorar su estado de salud. Puede que hayas probado diferentes tipos de entrenamientos de fuerza, pero no hayas notado […]
Cómo Dominar la Técnica de Lanzamiento de Balón Medicinal
¿Quieres mejorar tu fuerza y potencia en general? En caso afirmativo, una de las formas de hacerlo es realizando lanzamientos de balón medicinal. Este entrenamiento en particular tiene como objetivo mejorar el acondicionamiento cardiovascular general, mejorar el rendimiento atlético y desarrollar la fuerza central de una manera multidireccional. Ahora, puede que se pregunte cómo este […]
Los 10 mejores ejercicios de pierna para corredores
El entrenamiento de fuerza ha sido uno de los principales recursos que los entrenadores han utilizado en sus atletas con el objetivo de aumentar su rendimiento deportivo. En el ámbito deportivo, la gran mayoría de disciplinas tienen un componente categórico común: ser más rápido que el rival. Tanto en deportes de equipo, como deportes individuales, […]
Qué Esperar Al Usar VBT Con Sus Ejercicios De Triple Extensión
El objetivo principal de la mayoría de los regímenes de entrenamiento intenso es desarrollar potencia y velocidad. Si es un atleta profesional, querrá que sus entrenamientos aumenten su capacidad para saltar más alto, correr más rápido y empujar más fuerte. Uno de los tipos de programas de entrenamiento en los que puede participar para obtener […]
Entrenamiento Basado En La Velocidad Explicado: La Ciencia Detrás De Esto
Varias herramientas han comenzado a aparecer en el mercado en los últimos años para ayudarlo a medir su potencia y velocidad durante los entrenamientos de resistencia. Lo mejor de estas herramientas es que sus beneficios se extienden más allá de la provisión de cifras que le indican cuál es su posición. Lo más importante de […]
Los Beneficios Del Peso Muerto Con Barra Trap Con VBT
El levantamiento de peso muerto es un entrenamiento apasionante e increíble. Es tan sencillo como levantar una gran cantidad de peso, dejarlo en el suelo, y luego intentar volver a levantarlo con más fuerza. Este entrenamiento hace trabajar los isquiotibiales, los glúteos y la parte baja de la espalda, permitiéndote sacar el máximo partido a […]
