Entraînement Pliométrique : augmentez votre puissance

Qu’est-ce que l’entraînement pliométrique ?     Le spécialiste de la force et de la condition physique Vladimir Zatsiorsky a été le premier à introduire le mot plyométrie en 1966. Le terme justifie l’utilisation du réflexe d’étirement avec ce terme qui étymologiquement signifie une “augmentation de mesure” ou une “augmentation de longueur” (Commetti Gilles & […]

Deadlift contre Romanian Deadlift. Quelle variation choisir ?

Le deadlift est l’un des exercices de force les plus répétés par tous les athlètes qui viennent à la salle de sport. Un exercice qui se concentre principalement sur les muscles du dos du corps et qui reproduit très bien le mouvement de prendre n’importe quel objet du sol (sac de courses, petits enfants, n’importe […]

Entraînement de pressage de banc à barre à grande vitesse : technique et bienfaits

Superficiellement, un banc de presse à vitesse est le même qu’un banc de presse traditionnel, seulement plus rapide. Cependant, le facteur de vitesse seul change considérablement les protocoles de jeu. Le but principal du banc de presse à vitesse est d’améliorer la capacité de votre haut du corps à pousser des charges de manière explosive. […]

PRÉDICTION ET PROGRESSION 1RM : UN APERÇU DES STRATÉGIES DE SURVEILLANCE

1RM est l’une des mesures les plus importantes – voire la plus importante – que tous les athlètes de force doivent surveiller. Rejoignez-moi alors que je tire le rideau et offre un aperçu des nouvelles stratégies abordant la manière de progresser jusqu’à un seul top, de prédire 1RM et de progresser 1RM en utilisant la […]

Comment commencer l’entraînement basé sur la vitesse avec Vitruve

Vous êtes intéressé par le début de votre voyage avec Vitruve et la mise en œuvre de l’entraînement basé sur la vitesse. Félicitations! Que vous soyez un athlète ou un entraîneur, l’entraînement basé sur la vitesse peut être un outil puissant pour obtenir des données précieuses et des commentaires en temps réel pour informer l’entraînement […]

Vitesse Propulsive Moyenne vs Vitesse de Pointe

Vitesse Propulsive Moyenne vs Vitesse de Pointe La formation basée sur la résistance à la vitesse a représenté un changement de paradigme dans la façon de concevoir la programmation, le contrôle et le suivi de l’entraînement en force ces dernières années. En outre, ses implications vont bien au-delà de l’entraînement en force lui-même, influençant la […]

Comment comparer les athlètes en fonction de leur profil de vitesse de charge

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) a gagné beaucoup d’attention ces dernières années en tant qu’outil précieux pour les entraîneurs de conditionnement physique et de force, les entraîneurs personnels et dans la communauté de la santé et de la performance en général. Cette méthode d’entraînement utilise des technologies telles que des accéléromètres ou des transducteurs […]

Qu’est-ce que le Velocity-Based Training?

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) est un outil fantastique pour les entraîneurs et les professionnels de la force et de la condition physique du monde entier. Le VBT est un modèle d’entraînement qui nécessite que l’athlète mesure sa vitesse de mouvement. Cela se fait généralement sous la forme de levées de barre conventionnelles, mais […]

5 façons d’utiliser VBT pour tout entraîneur de force

La formation basée sur la vitesse commence à devenir un outil plus commun dans le monde de la force et du conditionnement, quelque chose que nous avons à peine vu dans les meilleures installations du monde, maintenant nous pouvons le voir même dans les salles de sport commerciales. Cependant, c’est toujours un outil qui semble […]