Fuerza y Acondicionamiento Centro de Conocimiento

Es bien conocido que cuando se realiza un entrenamiento basado en la velocidad debe aplicarse la máxima intención en cada repetición. En este sentido, la fuerza máxima puede mejorarse con cualquier carga cuando se alcanza la intención máxima. Sin embargo, no todas las cargas crean las mismas adaptaciones. Del mismo modo, no todos los ejercicios, …

El Entrenamiento Basado en Velocidad (VBT) utiliza tecnología puntera para proporcionar datos precisos y accionables que pueden mejorar el rendimiento del atleta. En este blog, exploraremos el rol de la tecnología en el VBT y cómo se puede utilizar para optimizar los programas de entrenamiento. Las Herramientas Esenciales para el VBT 2. Acelerómetros: Estos dispositivos …

El poder de la retroalimentación en tiempo real en el Entrenamiento Basado en la Velocidad. En el dinámico mundo del deporte, los ajustes oportunos pueden marcar la diferencia entre ganar y perder. La retroalimentación (o feedback) en tiempo real es un pilar fundamental del Entrenamiento Basado en Velocidad (VBT), ya que proporciona información inmediata sobre …

En el mundo del Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT), entender la Curva de Carga-Velocidad es fundamental. Esta curva proporciona información sobre el rendimiento de un atleta al ilustrar la relación entre la velocidad de movimiento y el peso levantado. En este blog, profundizaremos en la Curva de Carga-Velocidad, explorando cómo puede utilizarse para evaluar …

Training volume, defined by the total number of sets and repetitions, is a critical component of any strength and conditioning program. However, merely accumulating volume isn’t enough. The quality of each rep and the overall effort put forth are equally important. In this blog, we’ll explore how Velocity-Based Training (VBT) can optimize training volume by …

Los programas de entrenamiento de fuerza tradicionales han estado basados durante mucho tiempo en métricas estáticas como el máximo de una repetición (1RM). Aunque estos métodos tienen sus méritos, a menudo no logran tener en cuenta la variabilidad individual y las fluctuaciones diarias en el rendimiento. En este blog, discutiremos los fallos en los planes …

En el ámbito de la ciencia del deporte y el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, entender los conceptos básicos es crucial para dominar técnicas avanzadas. El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) no es una excepción. Este enfoque innovador del entrenamiento de fuerza cambia el enfoque de las métricas tradicionales a la velocidad del movimiento, …

La industria de la fuerza y el acondicionamiento «strength and conditioning» está evolucionando, al igual que los métodos que utilizamos para medir y mejorar el rendimiento. Las métricas tradicionales, como el máximo de una repetición (1RM), han sido durante mucho tiempo el estándar en el entrenamiento de fuerza, pero tienen sus limitaciones. El Entrenamiento Basado …

En Vitruve, estamos comprometidos con la mejora continua de nuestras herramientas para empoderar a entrenadores, atletas y profesionales de la salud. Nos complace anunciar varias actualizaciones y nuevas funciones para mejorar tu experiencia de entrenamiento y brindarte información aún más valiosa.  Estas son las novedades: 1. Métricas Mejoradas en la Sección de «Últimos 3 Entrenamientos» …

Introducción La arrancada y el levantamiento de peso, los dos levantamientos que se realizan en las competiciones olímpicas de halterofilia, son movimientos técnicamente complejos que requieren altos niveles de fuerza, potencia y agilidad. Los halterófilos demuestran picos de potencia excepcionales durante estos levantamientos, que superan los registrados en otros deportes. La halterofilia olímpica es un …

El Velocity Based Training, a continuación VBT (entrenamiento basado en la velocidad) ha surgido como un enfoque de vanguardia en la fuerza y el acondicionamiento que promete beneficios significativos para los atletas de todas las edades y niveles de experiencia.  Como padres, comprender estas modernas técnicas de entrenamiento es crucial para apoyar y fomentar el …

El béisbol tiene unas necesidades específicas que hay que tener en cuenta Que el programa de entrenamiento sea eficaz es crucial para el atleta de béisbol. Los dos objetivos que buscamos con el entrenamiento de béisbol es optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Estos objetivos sólo pueden lograrse con una comprensión de …