Strength and Conditioning Centro Informativo

In questo articolo presenteremo i punti chiave dello studio pubblicato sulla rivista Journal of Strength and Conditioning Research (2019). L’obiettivo di questo studio era quello di confrontare la rilevabilità e la validità di sette dispositivi disponibili sul mercato per misurare la velocità di movimento durante l’esercizio di panca. Ha anche studiato la variabilità nelle misurazioni …

Uno dei grandi problemi che l’allenamento ha oggi è quello di misurare l’effetto che uno stimolo ha sul corpo. Per fare ciò, possiamo misurare la fatica che abbiamo accumulato. Il corpo risponde allo stimolo adattandosi ad esso, ed è così che acquisiamo forza. Ma, come facciamo a sapere quale stimolo abbiamo dato al corpo? Se …

Attualmente, il metodo utilizzato per esprimere l’intensità di sollevamento di un carico è il % di 1 RM. Come abbiamo spiegato in precedenti articoli, il 1 RM di ogni esercizio è un buon metodo per conoscere la nostra forma fisica, e la velocità di esecuzione ci permette di saperlo senza dover fare un test massimale. …