Strength and Conditioning Centro Informativo
Immergiti in un centro di competenze e approfondimenti progettato per migliorare la tua comprensione della forza e del condizionamento
Ebooks
Beyond VBT
Dive into the advanced applications of Velocity-Based Training (VBT) with our comprehensive guide, “Beyond VBT.” This eBook is designed for coaches, athletes, and fitness professionals who are ready to elevate their training protocols with precise and personalized methodologies.
Modelli
Strength & Conditioning Program
A meticulously crafted 3-phase VBT program template, designed to guide relatively advanced athletes through a comprehensive “volume accumulation” process. This program exemplifies how you can leverage Velocity-Based Training (VBT) to enhance performance, using our specialized VBT calculator.
Ebooks
VBT Course Dictionary
Dive deeper into the world of Velocity-Based Training (VBT) with our comprehensive VBT Course Dictionary. This essential resource is designed for coaches, athletes, and fitness professionals looking to enhance their understanding and application of VBT principles.
Modelli
PBT to VBT CALCULATOR
Transform your training methodology with our innovative Percentage-Based Training to Velocity-Based Training (VBT) Calculator. Designed for coaches, athletes, and fitness professionals, this downloadable tool provides an effortless way to transition from traditional percentage-based training programs to a more advanced, data-driven approach using VBT.
Webinars
The Science Behind VBT
Delve into the scientific principles underpinning VBT and its application in strength and conditioning programs. Gain insights into monitoring and adapting training loads for enhanced athlete performance. Discover practical tips for integrating VBT seamlessly into your coaching routines.
Blog
Dispositivi di allenamento basati sulla velocità – Recensione completa 2024
I progressi tecnologici dei dispositivi VBT Negli ultimi 5-10 anni c’è stato un crescente aumento della disponibilità di tecnologia per lo sport e di attrezzature per le prestazioni. Con questo maggiore accesso alla tecnologia, ci sono stati più dispositivi e società che hanno iniziato a produrre attrezzature per allenatori. Il training basato sulla velocità esiste …
Blog
Come ho iniziato con VBT
Il mio percorso di allenamento basato sulla velocità Un paio di anni fa sono stato contattato dal team di Vitruve chiedendomi se fossi interessato a collaborare con loro come scrittore e ricercatore sul loro blog. Al momento stavo studiando Scienze dell’Attività Fisica e dello Sport e, sebbene la mia conoscenza sulla Velocity Based Training (VBT) …
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I sette più grandi errori che fanno i principianti nella powerlifting femminile
La sala pesi ha visto un aumento della partecipazione femminile, compresa la partecipazione allo sport formale del sollevamento pesi. Mentre gli stereotipi e le barriere per le donne esistono ancora nello sport della forza, sono passati i giorni in cui sollevare pesi era visto come un dominio maschile. Gli sport di forza stanno diventando sempre …
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Che tipo di programma di allenamento alla forza esplosiva è questo ?
Che tipo di programma di allenamento alla forza esplosiva è questo ? La potenza esplosiva è qualcosa che ogni atleta vuole raggiungere e di cui ha bisogno per il suo sport se vuole avere successo! Se ben allenato, si possono raggiungere nuove prestazioni di punta e un atleta ha la capacità di muoversi molto rapidamente. …
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Allenamento di hockey per guadagnare forza e velocità.
Hockey è uno sport altamente praticato in alcune regioni del pianeta come il Canada o gli Stati Uniti. L’hockey su ghiaccio ha le sue origini in Canada, dove un gruppo di studenti universitari ha deciso di iniziare a creare lo sport che oggi è praticato da più di 500.000 persone negli Stati Uniti. Tra le …
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Salto contro-movimento (CMJ) – La prova definitiva di potenza del corpo inferiore
Salto contro-movimento (CMJ) – La prova definitiva di potenza del corpo inferiore Index Il salto contro-movimento (CMJ) è un test durante il quale gli atleti fanno uno squat alla profondità desiderata e poi saltano il più in alto possibile. Lo scopo principale di questo test di salto è quello di misurare la potenza del corpo …
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RPE vs VBT?
Tout le monde se demande: RPE VS VBT L’autorégulation subjective (via RPE) et objective (via VBT) ont été soutenues comme étant supérieures au PBT. Cependant, comment se comparent-elles tête-à-tête? Rejoignez-moi alors que je plonge dans la première étude à comparer ces deux méthodes d’autorégulation. Points clés Cette étude était la première à comparer RPE vs …