Fuerza y Acondicionamiento Centro de Conocimiento

¿No progresas a pesar del duro e intensivo entrenamiento? Entonces puede que esté haciendo demasiado ejercicio. Bombear sin descanso no es una gran idea. Porque solo aquellos que permitan que su cuerpo se recupere se beneficiarán del entrenamiento. Aprende a regenerarte correctamente. Es contraproducente para los músculos si se endurecen todos los días en el …

Normalmente hablamos mucho sobre entrenamiento y sobre nutrición, buscamos cómo progresar y rendir más que nunca, indagamos hasta encontrar artículos con una base fiable y sacar el máximo rendimiento, tanto para nuestros atletas como para nuestros propios entrenamientos. Estamos de acuerdo con que el entrenamiento y la nutrición son dos pilares fundamentales y que como …

En el deporte, por supuesto, toda gira en torno al tema del aumento del rendimiento. Más alto, más rápido y más lejos es el lema. Como también ha demostrado la humanidad, esto también se puede aumentar a esferas muy altas y se puede llevar al extremo.   Adaptación Del Entrenamiento A Un Deporte Específico El …

La psicología del deporte es una especialidad centrada en la mejora del rendimiento través de las distintas metodologías cognitivo-conductuales existentes. A lo largo del tiempo no ha tenido una gran presencia en la preparación de deportistas de elite o amateurs. Relegado a un segundo plano, el tratamiento psicológico no ha sido la base de ningún …

Como los SARMs son selectivos en su acción, muchos usuarios creen que causan menos efectos secundarios, lo que los convierte en una alternativa más segura que otros medicamentos que mejoran el rendimiento, como los esteroides. Sin embargo, es posible que no siempre sean tan seguros como muchos piensan. En este artículo, hablaremos sobre los moduladores …

Descripción Rápida: El kettlebell es un equipo de entrenamiento con una larga tradición que se ha convertido en una verdadera tendencia del fitness. El swing con pesas rusas en particular es efectivo si desea mejorar su fuerza y resistencia.   ¿Qué es el Kettlebell Swing? El kettlebell swing es un ejercicio de cuerpo completo, complejo …

A la hora de programar un entrenamiento eficaz que sea capaz de producir unas óptimas adaptaciones hay que atender a muchos factores para asegurarse que la dosis de entrenamiento sea adecuada para el deportista. Factores como el tiempo de sueño, el estrés, la alimentación, la motivación, el cansancio o el ciclo menstrual pueden afectar al …

Abstract: El entrenamiento en altura es algo que la gran mayoría de la sociedad desconoce. Si eres seguidor del ciclismo sabrás que los deportistas que viven en Colombia, Bolivia o Perú suelen tener unas marcas personales en ciclismo muy buenas. Esto se debe, en parte, a que han crecido a una altitud muy por encima …

¿Qué es la microbiota intestinal? Abstract: La microbiota intestinal se presenta como una variable clave en el rendimiento deportivo. Sabemos que existe una relación directa entre la microbiota intestinal y el consumo de probióticos. La ciencia avala que una dieta y una alimentación equilibrada incrementa el rendimiento deportivo en atletas. Esta asociación revela que el …

Podríamos entender a la fatiga como la pérdida reversible y temporal en la capacidad de producción de fuerza de manera voluntaria (1). Dependiendo de su duración podemos entenderla como una fatiga crónica o aguda. Mientras que la fatiga aguda se puede mejorar con algunos cambios en el descanso y los hábitos de vida. No ocurre …

Todos en el mundo de la ciencia del deporte han oído hablar del trabajo pionero de Archibald V. Hill en 19221 y 19382 sobre las relaciones entre la fuerza muscular, la velocidad y la potencia. Su trabajo no sólo derivó en la concesión del Premio Nobel de Medicina de 1922, sino que también fue una …

Viajar y entrenar: Lo que hay que hacer, lo que no hay que hacer y la valiosa herramienta del VBT ¿Eres como yo? ¿Siempre tratando de encajar tu entrenamiento en torno a una vida ocupada? ¿Viajas por trabajo y tus prioridades necesitan cambiar? O tal vez sólo estás buscando un nuevo régimen. No busques más …