Todo sobre el desarrollo atlético a largo plazo (LTAD)
¿Qué es el desarrollo atlético a largo plazo (LTAD) y por qué es importante? Imagen extraída deBrett Wharton (Unsplash) La actividad física mejora la salud general de niños y adultos jóvenes al reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y suicidio, entre otras afecciones médicas crónicas (Washington et al., 2001). El aumento de […]
Cómo analizar los principales KPI de tus atletas
¿Qué es un indicador clave de rendimiento (KPI)? Imagen extraída deJonathan Chng (Unsplash) Un indicador clave de rendimiento (KPI por las siglas en inglés de Key Performance Indicator) es un valor medible que muestra la eficacia con la que se cumplen los objetivos específicos de un atleta. Los indicadores clave de rendimiento (KPI a partir […]
Características que debes tener si quieres ser un buen entrenador de fuerza y acondicionamiento físico
En la última década la importancia del ejercicio físico para la salud y para el rendimiento deportivo ha cogido gran relevancia entre la población. Tanto es así que en los últimos 30 años se han publicado más estudios científicos relacionados con el ejercicio físico y el rendimiento que en lo que se había publicado en […]
Cómo manejar a un atleta lesionado
Las lesiones son el peor enemigo de cualquier deportista. Y no hablamos solo de deportistas de alto rendimiento, también es el peor enemigo de atletas recreacionales o incluso de personas que no practican ningún deporte. Estar lesionado significa cambiar tu patrón de movimiento, significa, en cierto momento, ser una persona dependiente y significa que tu […]
¿Cómo motivar a los atletas que se sienten estancados?
La motivación es algo muy importante para saber manejar a cualquier atleta de alto rendimiento y de deporte “amateur”. Muchas veces los entrenadores pensamos que los atletas llegan a ser máquinas porque reproducen y reproducen entrenamientos prácticamente todos los días de su vida deportiva. Pero, sin embargo, es muy importante que los atletas no se […]
Características TOP que buscas en un deportista para tu equipo
Un equipo se forma a partir de las cualidades, habilidades y características de cada atleta. Cada característica del atleta se visualiza en el conjunto del equipo de manera que todas juntas formen un equipo competitivo y eficiente. Seleccionar a las personas que van a compartir el terreno de juego durante la competición no es una […]
Cómo reclutar atletas para tu equipo
En artículos de blog anteriores hemos visto qué características deben tener los deportistas para que yo quiera ficharlos para mi equipo. En este post vamos a centrarnos en cómo debemos de realizar ese proceso de fichaje, cuáles son las variables principales a tener en cuenta y en qué debemos centrarnos. El reclutamiento de atletas es […]
Todo sobre la velocidad de salida del bate y cómo mejorarla
¿Qué es la velocidad de salida del bate y por qué es tan importante en el béisbol y el sóftbol? Imagen extraída de Chris Chow (Unsplash) La velocidad de salida del bate es la velocidad de una pelota de béisbol o sóftbol justo después del impacto con el bate (Nicholls, Elliott, Miller, & Koh, 2003). […]
¿Debería entrenar con agujetas o dolor muscular?
Antes de saber si deberías entrenar con agujetas, ¿qué son las agujetas? Imagen extraída de Bruce Mars (Unsplash) El dolor muscular de aparición tardía (DOMS por sus siglas en inglés) es un trastorno muscular funcional causado por contracciones musculares excéntricas o formas de ejercicio desconocidas (Hotfiel et al., 2018). Al realizar biopsias a nivel muscular […]
Fundamentos de la periodización del entrenamiento en el deporte
Periodización del entrenamiento en el deporte: en qué consiste y dónde surge Imagen extraída de Joel Muniz (Unsplash) La periodización del entrenamiento es la herramienta que tienen los entrenadores para que los atletas respondan a la carga del entrenamiento con unas adaptaciones beneficiosas para su rendimiento deportivo (Medicine, 2013). Si esa carga utilizada es inferior […]
