Fuerza y Acondicionamiento Centro de Conocimiento

El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) ha cobrado mucho protagonismo en los últimos años como una poderosa herramienta para los entrenadores de fuerza y acondicionamiento, los instructores personales y en la comunidad del fitness y el rendimiento en general. Este tipo de entrenamiento utiliza tecnología como acelerómetros o los transductores de posición lineal, que …

El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT por sus siglas en inglés Velocity-Based Training) es una herramienta fantástica para entrenadores y profesionales de la fuerza y ​​acondicionamiento físico en todo el mundo. El VBT es una modalidad de entrenamiento que requiere que un atleta tenga su velocidad de movimiento calculada. Esto se hace generalmente bajo …

El entrenamiento basado en la velocidad (VBT por sus siglas en inglés) está comenzando a ser una herramienta cada vez más común en el mundo de la fuerza y el entrenamiento. Algo que antes apenas se podía ver en las mejores instalaciones del mundo, ahora lo podemos ver incluso en gimnasios comerciales. Sin embargo, sigue siendo …

Uno de los momentos más emocionantes y reconfortantes de cualquier entrenador sobre la faz de la tierra es cuando nuestros atletas logran un Récord Personal. Es como si nosotros mismos lo estuviéramos consiguiendo y la sensación de «mi esfuerzo vale la pena» es alimento para nutrir nuestro ego. Pero, ¿y si te dijera que hay …

SPEED4LIFTS es ahora VITRUVE! Vitruve ya está aquí, y es mucho más que una nueva marca, son unos nuevos valores, una nueva visión y una nueva filosofía. Speed4lifts nació como una marca orientada a powerlifters y weightlifters, por ello su estética tan agresiva. Pero pronto nos dimos cuenta que no sólo este tipo de personas …

El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) en lugar del método tradicional   Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=7xgWtDNfK-c Los atletas realizan entrenamiento de fuerza para desarrollar potencia, fuerza y aumentar su masa corporal (Suchomel, Nimphius, Bellon, & Stone, 2018). Tradicionalmente, los entrenadores suelen prescribir cargas específicas en relación con el peso máximo que puede mover el atleta una …

Uno de los grandes problemas que tiene el entrenamiento hoy en día, es medir el efecto que un estímulo tiene sobre el cuerpo. Es decir,cuanta fatiga hemos acumulado. El cuerpo responde a estímulos adaptándose a ellos, y es así como ganamos fuerza. Pero, ¿cómo saber qué estímulo le hemos dado al cuerpo? Si pudiéramos medirlo, …

Actualmente, el método que se utiliza para expresar la intensidad que supone levantar una carga es el % del  1 RM. Como ya hemos explicado en artículos anteriores, el 1 RM de cada ejercicio es un buen método para conocer nuestro estado de forma, y la velocidad de ejecución nos permite conocerlo sin necesidad de …

Hoy en día en casi todos los deportes se hacen entrenamientos de fuerza. Te dediques a correr, a lanzar, a meter goles o a levantar barras, parte de tu entrenamiento será de fuerza y probablemente con cargas. Es por eso que optimizar rendimiento conseguido con el entrenamiento de fuerza debería de ser uno de los …