Unai Pérez de Arrilucea Le Floc'h

I progressi tecnologici dei dispositivi VBT Negli ultimi 5-10 anni c’è stato un crescente aumento della disponibilità di tecnologia per lo sport e di attrezzature per le prestazioni. Con questo maggiore accesso alla tecnologia, ci sono stati più dispositivi e società che hanno iniziato a produrre attrezzature per allenatori. Il training basato sulla velocità esiste …

Hockey è uno sport altamente praticato in alcune regioni del pianeta come il Canada o gli Stati Uniti. L’hockey su ghiaccio ha le sue origini in Canada, dove un gruppo di studenti universitari ha deciso di iniziare a creare lo sport che oggi è praticato da più di 500.000 persone negli Stati Uniti. Tra le …

Salto contro-movimento (CMJ) – La prova definitiva di potenza del corpo inferiore Index Il salto contro-movimento (CMJ) è un test durante il quale gli atleti fanno uno squat alla profondità desiderata e poi saltano il più in alto possibile. Lo scopo principale di questo test di salto è quello di misurare la potenza del corpo …

L’affondamento è uno degli esercizi di forza più ripetuti da tutti gli atleti che vengono in palestra. Un esercizio che si concentra principalmente sui muscoli della parte posteriore del corpo e che replica molto bene il movimento di prendere qualsiasi oggetto dal terreno (sacchetti della spesa, bambini piccoli, qualsiasi oggetto che cade, ecc.). L’affondamento è …

L’equilibrio è una delle condizioni fisiche più dimenticate del nostro tempo. La forza e l’allenamento cardiovascolare sono i due pilastri principali di qualsiasi allenamento, mentre la coordinazione, l’equilibrio o la velocità sono un passo indietro. Tuttavia, dobbiamo sottolineare che l’equilibrio, o meglio l’ squilibrio, può essere un fattore determinante per le prestazioni. Infatti, un piccolo …

Il calcio è stato e continua ad essere il re degli sport nell’ambito della pratica sportiva. Dalla Spagna alla Cina, passando per il Brasile e il Camerun, il calcio è lo sport più seguito e che muove le più grandi masse tra tutti gli sport esistenti. Figure come Pelé, Maradona, Messi o Cristiano Ronaldo sono …

Negli ultimi anni, abbiamo potuto vedere come lo sport sia influenzato dalle mode obsolete. A volte alcune tendenze di allenamento diventano popolari ma vengono dimenticate dopo pochi mesi, mentre altre continuano nel tempo. Negli ultimi anni, tendenze come CrossFit, Aerobica / Calistenica o allenamenti ad intervalli ad alta intensità sono diventate più prominenti e molte …

Il front squat è uno degli esercizi più ripetuti in palestra e nel pugilato. CrossFit ha reso questo tipo di esercizio di tendenza e molte persone ogni giorno mettono la barra sopra la clavicola, piegano i gomiti e mettono le dita sotto la barra.   Quali benefici può apportare questo esercizio? È sicuro fare per …

Quali sono le Zone di Velocità del VBT Training? Le specifiche velocità di VBT Training per la forza e il condizionamento è riconosciuto come un metodo efficace di allenamento basato sulla velocità che migliora le prestazioni, in quanto spesso si traduce in un aumento della forza muscolare, ipertrofia, la potenza di output, la velocità, e …