Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Vous êtes intéressé par le début de votre voyage avec Vitruve et la mise en œuvre de l’entraînement basé sur la vitesse. Félicitations! Que vous soyez un athlète ou un entraîneur, l’entraînement basé sur la vitesse peut être un outil puissant pour obtenir des données précieuses et des commentaires en temps réel pour informer l’entraînement …

Une introduction à l’indice de force réactive L’indice de force réactive (RSI) a été initialement développé dans le cadre du test d’évaluation des qualités de force (SQAT) utilisé à l’Institut australien du sport pour évaluer et classer différents athlètes (principalement des sprinteurs et des sauteurs) en fonction de leurs qualités de force 1. La batterie …

La formation basée sur la résistance à la vitesse a représenté un changement de paradigme dans la façon de concevoir la programmation, le contrôle et le suivi de l’entraînement en force ces dernières années. En outre, ses implications vont bien au-delà de l’entraînement en force lui-même, influençant la façon dont on s’entraîne pour améliorer les …

Chaque méthode de prescription de charge est généralement considérée comme une pratique distincte; soit vous prescrivez la charge en pourcentage de 1RM, avec RPE, ou en utilisant la vitesse. Rejoignez-moi alors que je m’adresse à la façon dont nous pouvons intégrer les trois méthodes de prescription de charge en formulant des tableaux de vitesse de …

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) a gagné beaucoup d’attention ces dernières années en tant qu’outil précieux pour les entraîneurs de conditionnement physique et de force, les entraîneurs personnels et dans la communauté de la santé et de la performance en général. Cette méthode d’entraînement utilise des technologies telles que des accéléromètres ou des transducteurs …

Le suivi et la gestion de la charge d’entraînement, à la fois aiguë et sur des périodes plus longues (chronique), constituent l’un des piliers de la mise en œuvre de stratégies d’amélioration des performances. Quel que soit le procédé ou le modèle mis en œuvre, chacun d’entre eux a pour seul but de manipuler la …

L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) est un outil fantastique pour les entraîneurs et les professionnels de la force et de la condition physique du monde entier. Le VBT est un modèle d’entraînement qui nécessite que l’athlète mesure sa vitesse de mouvement. Cela se fait généralement sous la forme de levées de barre conventionnelles, mais …

La formation basée sur la vitesse commence à devenir un outil plus commun dans le monde de la force et du conditionnement, quelque chose que nous avons à peine vu dans les meilleures installations du monde, maintenant nous pouvons le voir même dans les salles de sport commerciales. Cependant, c’est toujours un outil qui semble …

Les profils de charge-vitesse personnalisés sont couramment utilisés pour prédire le 1RM. Néanmoins, les résultats sont mitigés : certaines études démontrent qu’ils peuvent prédire le 1RM avec précision ; cependant, d’autres études révèlent le contraire. Rejoignez-moi alors que j’aborde quelles sont les subtilités individuelles qui doivent être prises en compte pour une application afin d’augmenter …

Un des moments les plus excitants et réconfortants pour chaque entraîneur sur Terre est quand nos athlètes réussissent un PR. C’est presque comme si nous accomplissions nous-mêmes et que le sentiment de « mon travail paie » soit le repas parfait pour nourrir notre ego. Mais, et si je vous disais qu’il y a une chance que …

Depuis que Speed4lifts a commencé en 2017, nous nous sommes concentrés sur l’amélioration du produit, toujours guidés par tous les commentaires que vous nous avez donnés. Nous sommes très reconnaissants, car c’est ce qui nous a guidés dans la construction de cette nouvelle version. Profitez du lancement de notre nouvelle identité corporative, Vitruve, nous avons …

Dans cet article, nous présenterons les points clés de l’étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research (2019). L’objectif de cette étude était de comparer la fiabilité et la validité de sept appareils disponibles sur le marché pour mesurer la vitesse de mouvement lors de l’exercice de la presse à banc. Il a …