Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Aujourd’hui, malgré la quantité d’informations que nous pouvons trouver dans les livres, les cours, les plates-formes ou Internet en général, la très grande majorité des gens n’ont pas assez de bases pour développer par eux-mêmes un régime alimentaire à suivre qui soit sain, nutritif et adapté à leurs besoins. En effet, pour cela il y …

Qu’est-ce que le Velocity-Based Training? L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) est un outil fantastique pour les entraîneurs de conditionnement physique et les professionnels du monde entier. VBT vous permet d’optimiser votre entraînement, c’est la seule façon de savoir objectivement ce qui se passe dans la salle de musculation. Le principe fondamental du VBT est …

Dans cet article, nous nous concentrerons sur un paramètre de santé, y compris un paramètre de santé qui peut indiquer le risque de maladie cardiovasculaire : la tension artérielle (1). La tension artérielle indique la pression que notre sang exerce sur les artères lorsqu’il quitte le cœur (pression artérielle systolique) et lorsqu’il y retourne (pression …

Ces dernières années, nous avons pu voir comment les sports sont affectés par la mode dépassée. Parfois, certaines tendances d’entraînement deviennent populaires mais seront oubliées après quelques mois, tandis que d’autres se poursuivent dans le temps. Ces dernières années, des tendances telles que le CrossFit, l’aérobic / la calisthénie ou l’entraînement par intervalles à haute …

C’est une question que de nombreux athlètes peuvent se poser à un moment donné dans leur carrière sportive. En améliorant ma vitesse de mouvement, vais-je devenir meilleur dans mon sport ? Comment l’amélioration de la vitesse lors de mon entraînement de musculation va m’être bénéfique ? Comment puis-je améliorer ma vitesse ? Continuez à lire si …

Le squat avant est l’un des exercices les plus répétés dans les salles de sport et les boxeurs. CrossFit a rendu cet exercice tendance et de nombreuses personnes placent chaque jour la barre au-dessus de la clavicule, plient leurs coudes et placent leurs doigts sous la barre.   Quels sont les bienfaits que cet exercice …

Développement de la puissance n’est pas seulement un aspect clé dans la plupart des activités sportives, mais aussi la capacité des athlètes à générer une puissance de sortie est un indicateur fort de la performance sportive. C’est pourquoi les entraîneurs de force et les scientifiques du sport recherchent constamment de nouvelles méthodes et techniques d’entraînement …

1RM est l’une des mesures les plus importantes – voire la plus importante – que tous les athlètes de force doivent surveiller. Rejoignez-moi alors que je tire le rideau et offre un aperçu des nouvelles stratégies abordant la manière de progresser jusqu’à un seul top, de prédire 1RM et de progresser 1RM en utilisant la …

Amélioration des performances en saut vertical est largement liée aux performances dans de nombreux sports. Dans cet article, j’essaierai d’expliquer de manière théorique quelles capacités mécaniques affectent directement le saut vertical et comment le réaliser de manière pratique. Alors, commençons.   Quelles sont les capacités mécaniques les plus importantes lors de la mesure des performances …

Voulez-vous améliorer votre performance? Vous vous sentez coincé dans une impasse? Vous ne savez pas comment vous réguler correctement lors de votre entraînement? Vous êtes perdu avec toutes les informations disponibles? Eh bien, vous êtes au bon endroit!   Qui suis-je? Mon nom est Ben Langley, je fais de la musculation depuis un peu plus …

L’entraînement basé sur la vitesse a gagné en popularité parmi les coachs de fitness de nos jours. Bien que le concept de VBT ne soit pas nouveau, il est devenu plus répandu en raison des progrès technologiques qui ont permis d’obtenir des outils assez intéressants pour suivre et gérer la vitesse à l’entraînement. Et cette mesure de …

Tout le monde sait que les performances varient, même au jour le jour. Cette variation n’est pas triviale et vous n’avez pas besoin d’une méthodologie sophistiquée et complexe pour la détecter. Nous y sommes tous passés, en courant notre meilleur temps, en étant l’homme du match ou en réalisant un PB un jour et en …