Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

En sport, la force personnelle décide si vous gagnez ou perdez. Dans le cas des athlètes réussis, des caractéristiques telles que la détermination, la persévérance, etc. sont souvent considérées comme des facteurs de succès. Les individus adoptent des approches différentes lorsqu’ils traitent des événements qui se produisent dans leur vie – trait et situationnel. Un …

Quel est un saut vertical ? Si vous êtes arrivé à cet article, je comprends que vous savez déjà ce qu’est un saut vertical, mais savez-vous ce que sont les biomécaniques des sauts ? Le saut vertical consiste en une flexo-extension triple, c’est-à-dire une flexion de la cheville, du genou et de la hanche simultanément, …

En ce qui concerne le terme « pliabilité », on l’associe généralement à la flexibilité. Bien qu’il y ait certainement une part de vérité à cette croyance, la pliabilité est bien plus qu’une seule compétence ou capacité définie de manière étroite. De plus, il semble y avoir une idée préconçue selon laquelle ceux qui sont plus grands, …

Résumé rapide : Le circuit training signifie s’entraîner de différentes manières et obtenir de bons résultats. Le circuit training peut améliorer votre force et votre endurance, votre souplesse et vos compétences de coordination en même temps.   Qu’est-ce que le Circuit Training ? Le circuit training est l’un des plus anciens méthodes d’entraînement et a …

Résumé rapide: Le lat pulldown est l’un des meilleurs exercices pour obtenir un dos large. Avec une multitude d’options de prise et de techniques d’intensité, le lat pulldown est extrêmement efficace et une excellente alternative aux tractions et aux rangs. Les débutants qui ont encore des problèmes avec les tractions construisent une certaine force de …

Souvent sous-estimé par les athlètes amateurs, mais pour de nombreux professionnels, le classique pour entraîner les muscles séro-antérieurs est toujours considéré comme l’un des meilleurs. En plus du muscle séro-antérieur, cet exercice entraîne également les triceps, le grand muscle de la poitrine (muscle pectoralis major) et le grand muscle du dos (muscle latissimus dorsi). En …

Rapide aperçu : Dans le CrossFit et le haltérophilie olympique, le nettoyage et le jerk sont un exercice populaire. Il se compose de deux parties : le nettoyage, dans lequel la barre est soulevée du sol jusqu’aux épaules, et le jerk, dans lequel la barre est soulevée des épaules à la position au-dessus de la …

Les athlètes ont-ils une pression artérielle basse? Dans cet article, nous nous concentrerons sur un paramètre de santé, y compris un paramètre de santé qui peut indiquer le risque de maladie cardiovasculaire : la tension artérielle (1). La tension artérielle indique la pression que notre sang exerce sur les artères lorsqu’il quitte le cœur (pression …

Ces dernières années, nous avons pu voir comment les sports sont affectés par la mode dépassée. Parfois, certaines tendances d’entraînement deviennent populaires mais seront oubliées après quelques mois, tandis que d’autres se poursuivent dans le temps. Ces dernières années, des tendances telles que le CrossFit, l’aérobic / la calisthénie ou l’entraînement par intervalles à haute …

Le squat avant est l’un des exercices les plus répétés dans les salles de sport et les boxeurs. CrossFit a rendu cet exercice tendance et de nombreuses personnes placent chaque jour la barre au-dessus de la clavicule, plient leurs coudes et placent leurs doigts sous la barre.   Quels sont les bienfaits que cet exercice …

Développement de la puissance n’est pas seulement un aspect clé dans la plupart des activités sportives, mais aussi la capacité des athlètes à générer une puissance de sortie est un indicateur fort de la performance sportive. C’est pourquoi les entraîneurs de force et les scientifiques du sport recherchent constamment de nouvelles méthodes et techniques d’entraînement …

1RM est l’une des mesures les plus importantes – voire la plus importante – que tous les athlètes de force doivent surveiller. Rejoignez-moi alors que je tire le rideau et offre un aperçu des nouvelles stratégies abordant la manière de progresser jusqu’à un seul top, de prédire 1RM et de progresser 1RM en utilisant la …