Entraînement à résistance accommodante – Bandes et chaînes dans VBT
Développement de la puissance n’est pas seulement un aspect clé dans la plupart des activités sportives, mais aussi la capacité des athlètes à générer une puissance de sortie est un indicateur fort de la performance sportive. C’est pourquoi les entraîneurs de force et les scientifiques du sport recherchent constamment de nouvelles méthodes et techniques d’entraînement […]
PRÉDICTION ET PROGRESSION 1RM : UN APERÇU DES STRATÉGIES DE SURVEILLANCE
1RM est l’une des mesures les plus importantes – voire la plus importante – que tous les athlètes de force doivent surveiller. Rejoignez-moi alors que je tire le rideau et offre un aperçu des nouvelles stratégies abordant la manière de progresser jusqu’à un seul top, de prédire 1RM et de progresser 1RM en utilisant la […]
Profil F-V de poussée balistique
Amélioration des performances en saut vertical est largement liée aux performances dans de nombreux sports. Dans cet article, j’essaierai d’expliquer de manière théorique quelles capacités mécaniques affectent directement le saut vertical et comment le réaliser de manière pratique. Alors, commençons. Quelles sont les capacités mécaniques les plus importantes lors de la mesure des performances […]
Qui peut bénéficier de l’entraînement basé sur la vélocité (VBT)
Voulez-vous améliorer votre performance? Vous vous sentez coincé dans une impasse? Vous ne savez pas comment vous réguler correctement lors de votre entraînement? Vous êtes perdu avec toutes les informations disponibles? Eh bien, vous êtes au bon endroit! Qui suis-je? Mon nom est Ben Langley, je fais de la musculation depuis un peu plus d’une […]
Les 7 plus grandes erreurs que font les débutantes en powerlifting féminin
La salle de musculation a vu une croissance de la participation féminine, y compris dans le sport formel de la powerlifting. Bien que les stéréotypes et les barrières pour les femmes existent encore dans les sports de force, les jours où le poids était considéré comme un domaine exclusivement masculin sont révolus. Les sports de […]
Est-ce que le moment de la journée affecte les performances sportives ?
Tout le monde sait que les performances varient, même au jour le jour. Cette variation n’est pas triviale et vous n’avez pas besoin d’une méthodologie sophistiquée et complexe pour la détecter. Nous y sommes tous passés, en courant notre meilleur temps, en étant l’homme du match ou en réalisant un PB un jour et en […]
Indice de force réactive et graphique – RSI
Une introduction à l’indice de force réactive L’indice de force réactive (RSI) a été initialement développé dans le cadre du test d’évaluation des qualités de force (SQAT) utilisé à l’Institut australien du sport pour évaluer et classer différents athlètes (principalement des sprinteurs et des sauteurs) en fonction de leurs qualités de force 1. La batterie […]
