Come Usare Un Tapis Roulant Curvo Per Migliorare La Performance

Tapis roulant curvo: come usarlo per migliorare le tue prestazioni C’è una nuova tendenza nei tapis roulant: il Tapis Roulant Curvo, un tapis roulant senza motore e con una superficie di corsa leggermente inclinata verso l’alto all’avanti. Una buona ragione per spiegare come funzionano questi tapis roulant e quali vantaggi hanno rispetto ai classici tapis […]

Errore comune della lunge deficitaria

Se hai problemi con la tensione sul tuo ginocchio durante le lunghe avanti, o se hai difficoltà a mantenere la schiena dritta, puoi cambiare le cose e fare una lunge deficitaria (o inversa) invece. Nelle lunghe deficitarie, il piede viene posto all’indietro e non in avanti. Ciò ti mantiene stabile e ti permette di muovere […]

Tutto sulla tecnica di lancio del Glide Shot Put

Tutto sulla tecnica di lancio del Glide Shot Put Glide shot put è una disciplina di atletica e padroneggiare la sua tecnica non è un compito facile. L’obiettivo del lancio del peso con la tecnica del volo è quello di lanciare una palla di metallo il più lontano possibile, allungando il braccio in modo esplosivo. […]

Vi insegniamo la migliore routine di allenamento per saltare più in alto

Vi insegniamo la migliore routine di allenamento per saltare più in alto Il salto verticale è una qualità che tutti gli atleti, sia a livello amatoriale che professionale, devono padroneggiare. Dalle prime categorie come junior o bambini alla prima divisione di qualsiasi sport. Saltare è una qualità molto ricercata in tutti gli sport (cioè calcio, […]

Come l’Riflesso Miotatico/di Allungamento Influenza la Produzione di Forza di Salto

La salto verticale e il salto orizzontale sono due movimenti che sono presenti in molte modalità sportive. Questo movimento e questa competizione motoria possono essere decisivi alla fine di una partita di calcio, nel punto finale di una partita di pallavolo e, ovviamente, nella vittoria di un salto in lungo. È un movimento che, come […]

Perché hai bisogno di software per fare la migliore analisi delle prestazioni sportive? Per allenatori!

L’importanza dell’analisi delle prestazioni è innegabile indipendentemente dallo sport che si pratica. Questa analisi viene effettuata da allenatori professionisti che hanno una grande conoscenza e accesso alle giuste strumentazioni per assicurarsi di prendere la decisione giusta al fine di ottimizzare le prestazioni di un atleta. L’analisi delle prestazioni si occupa principalmente di una valutazione del […]

La definizione e le prestazioni del training di base

Riassunto veloce: La “zona centrale” del corpo è la zona che rappresenta il baricentro del corpo e garantisce la stabilità del movimento. Include le parti scheletriche, legamentose e muscolari dal diaframma all’osso sacro. L’architettura ossea della colonna vertebrale, delle costole e del diaframma, i legamenti di connessione e la fascia toracolombare sono considerati i componenti […]

Caratteristiche di personalità degli atleti ad alte prestazioni

Nello sport, la forza personale decide se si vince o si perde. Nel caso degli atleti di successo, caratteristiche come determinazione, perseveranza, ecc. sono spesso considerate fattori di successo. Le persone adottano approcci diversi quando si tratta di eventi che si verificano nella loro vita – tratti e situazioni. Un individuo che utilizza un approccio […]

Cos’è la flessibilità muscolare e perché è importante?

Quando si pensa al termine “plasticità”, di solito si associa il termine alla flessibilità. Anche se c’è sicuramente una parte di verità in questa credenza, la plasticità è molto di più di una singola abilità o capacità definita strettamente. Inoltre, sembra esserci un pregiudizio preconcetto che coloro che sono più grandi di dimensioni, sia muscolarmente […]

Che cos’è l’allenamento a circuito e quali sono i suoi vantaggi?

Riassunto rapido: l’allenamento a circuito significa allenarsi in vari modi e ottenere elevati effetti di allenamento. Il circuito può migliorare la forza, l’endurance, la flessibilità e le abilità di coordinazione allo stesso tempo.   Cos’è l’allenamento a circuito? L’allenamento a circuito è uno dei metodi di allenamento più antichi ed è stato inventato nel 1952 […]