Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Il est bien connu que lors de l’implémentation d’un entraînement basé sur la vélocité, l’intention maximale doit être appliquée à chaque répétition. En ce sens, la force maximale peut être améliorée avec n’importe quelle charge lorsque l’intention maximale est atteinte. Cependant, toutes les charges ne créent pas les mêmes adaptations. De même, dans certaines circonstances, …

Le hockey est un sport très pratiqué dans certaines régions de la planète comme le Canada ou les États-Unis. L’hockey sur glace a ses origines au Canada où un groupe d’étudiants universitaires a décidé de commencer à créer le sport qui est aujourd’hui pratiqué par plus de 500 000 personnes aux États-Unis. Entre autres choses, …

Saut de contremouvement (CMJ) – Le test ultime de puissance des membres inférieurs Index Le saut de contremouvement (CMJ) est un test au cours duquel les athlètes s’accroupissent à leur profondeur préférée et sautent aussi haut qu’ils le peuvent. Le principal objectif de ce test de saut est de mesurer la puissance des membres inférieurs …

L’équilibre est l’un des états physiques les plus oubliés de notre temps. La force et l’entraînement cardiovasculaire sont les deux piliers principaux de tout entraînement et la coordination, l’équilibre ou la vélocité ont été un cran en arrière. Cependant, nous devons souligner que l’équilibre, ou plutôt l’inéquilibre, peut être un facteur déterminant pour la performance. …

Aperçu rapide : La « zone centrale » du corps est la zone qui représente le centre de gravité du corps et assure la stabilité du mouvement. Elle comprend les parties squelettiques, ligamenteuses et musculaires du diaphragme au pelvis. L’architecture osseuse de la colonne vertébrale, des côtes et du diaphragme, les ligaments de connexion et …

Résumé rapide : La kettlebell est un équipement d’entraînement ayant une longue tradition qui s’est développée en une véritable tendance fitness. Le swing de kettlebell est particulièrement efficace si vous souhaitez améliorer votre force et votre endurance. Qu’est-ce que le swing de kettlebell ? Le swing de kettlebell est un exercice complexe et fonctionnel à …

Chaque méthode de prescription de charge est généralement considérée comme une pratique distincte; soit vous prescrivez la charge en pourcentage de 1RM, avec RPE, ou en utilisant la vitesse. Rejoignez-moi alors que je m’adresse à la façon dont nous pouvons intégrer les trois méthodes de prescription de charge en formulant des tableaux de vitesse de …

Depuis que Speed4lifts a commencé en 2017, nous nous sommes concentrés sur l’amélioration du produit, toujours guidés par tous les commentaires que vous nous avez donnés. Nous sommes très reconnaissants, car c’est ce qui nous a guidés dans la construction de cette nouvelle version. Profitez du lancement de notre nouvelle identité corporative, Vitruve, nous avons …