La importancia de medir tus entrenamientos de glúteos y piernas
Fuente: https://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/ejercicios-peso-muerto/ Uno de los músculos más olvidados en cualquier gimnasio del mundo son los músculos de las piernas. Son muchas las personas que se centran en un entrenamiento de la parte superior del cuerpo y dejan de lado las mejoras del tren inferior. Sin embargo, las piernas deberían ser la parte del cuerpo principal […]
Peso Muerto Vs Peso Muerto Rumano. ¿Qué Variante Es Mejor?
El peso muerto es uno de los ejercicios de fuerza más repetidos por todos los deportistas que acuden a un gimnasio. Un ejercicio que se centra sobre todo en la musculatura de la parte posterior del cuerpo y que replica muy bien el movimiento de coger cualquier objeto del suelo (bolsas de la compra, niños […]
Así Es Como La Belt-Squat Puede Ayudar a Tu Peso Muerto
Sentadilla: Un ejercicio básico La sentadilla es un ejercicio que forma parte de la rutina básica de un gran número de usuarios de gimnasio. A pesar de que tenemos distintas variantes, sentadilla sumo, sentadilla barra baja, sentadilla barra alta, sentadilla frontal, etc. la sentadilla común es uno de los ejercicios que más se repite en […]
Aprende Cómo Funciona La electroestimulación Y Cuando De Verdad Es Útil
¿Qué es la electroestimulación? La electroestimulación se ha convertido en una de las herramientas más potentes en los últimos años. A lo largo del tiempo se ha ido profesionalizando cada vez más el sector y hemos pasado de la aplicación de electrodos locales con parches muy pequeños a sistemas totalmente empaquetados en trajes de electroestimulación. […]
Explicar Los Principales Ejercicios De Equilibrio Para Deportistas
Explicar Los Principales Ejercicios De Equilibrio Para Deportistas El equilibrio es una de las condiciones física más olvidadas en nuestro tiempo. La fuerza y el entrenamiento cardiovascular son los dos principales pilares de cualquier entrenamiento y la coordinación, el equilibrio o la velocidad se han quedado un paso por detrás. Sin embargo, debemos destacar que […]
Entrenamiento de agilidad para futbolistas
Entrenamiento de agilidad para futbolistas El fútbol ha sido y sigue siendo el deporte rey dentro del mundo de la práctica deportiva. Desde España hasta China, pasando por Brasil y por Camerún el fútbol es el deporte más visto y que más masas mueve entre todos los deportes existentes. Figuras como Pelé, Maradona, Messi o […]
Dieta cetogénica y deporte: ¿Son compatibles?
La dieta cetogénica es un estilo de alimentación que ha cobrado gran valor entre la población en los últimos años. Grandes referentes en el mundo deportivo como pueden ser el fantástico jugador de baloncesto, LeBron James, o el jugador de la NFL, Tim Tebow, también han probado este tipo de alimentación con el objetivo de […]
El Gran Poder de la Nutrición en Nuestro Organismo
La alimentación se ha convertido en los últimos años en una de las ciencias más desarrolladas de nuestro tiempo. 50 años atrás la forma de alimentación venía sentenciada por el trabajo que se desarrollaba, el lugar donde se vivía y el momento del año. Así, por ejemplo, no se comía lo mismo en una provincia […]
Psicología del Deporte: Una Revisión Para Profesionales
La psicología del deporte es una especialidad centrada en la mejora del rendimiento través de las distintas metodologías cognitivo-conductuales existentes. A lo largo del tiempo no ha tenido una gran presencia en la preparación de deportistas de elite o amateurs. Relegado a un segundo plano, el tratamiento psicológico no ha sido la base de ningún […]
Entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia
Que es un entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza y su repercusión en la llamada “performance” deportiva en los deportes de resistencia ha sido debatida durante mucho tiempo. El entrenamiento de la fuerza máxima y la fuerza explosiva permite realizar un mismo movimiento un mayor número de veces o aumentar el peso máximo que […]
