Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Dans cet article, nous présenterons les points clés de l’étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research (2019). L’objectif de cette étude était de comparer la fiabilité et la validité de sept appareils disponibles sur le marché pour mesurer la vitesse de mouvement lors de l’exercice de la presse à banc. Il a …

L’un des grands problèmes auxquels fait face l’entraînement aujourd’hui est de mesurer l’effet qu’un stimulus a sur le corps. Pour ce faire, nous pouvons mesurer la fatigue que nous avons accumulée. Le corps répond aux stimuli en s’adaptant à eux, et c’est ainsi que nous gagnons en force. Mais comment savons-nous quel stimulus nous avons …

En ce moment, la méthode utilisée pour exprimer l’intensité de soulever une charge est le % de 1 RM. Comme nous l’avons expliqué dans des articles précédents, le 1 RM de chaque exercice est une bonne méthode pour connaître notre forme physique, et la vélocité d’exécution nous permet de le savoir sans avoir à faire …

Comme je l’ai dit dans mes articles précédents, il existe différentes façons de quantifier ce qu’est le niveau quotidien d’une personne pour un exercice donné. Jusqu’à présent, l’une d’entre elles, qui a été utilisée, est la répétition maximale (1RM). Fondamentalement, cela consiste à soulever le poids maximum possible dans un exercice, car c’est un indicateur …

La masse musculaire est un facteur déterminant dans la production de force dans les différentes disciplines sportives. En effet, les augmentations de la masse musculaire sont étroitement liées aux augmentations de la production de force. Une fois que les athlètes deviennent plus forts, ils ont un potentiel plus élevé pour développer une plus grande puissance …

Quels sont les zones de vitesse de l’entraînement VBT? Les zones de vitesse spécifiques de l’entraînement VBT pour la force et la condition physique sont reconnues comme une méthode d’entraînement basée sur la vitesse efficace qui améliore votre performance, car elle entraîne souvent une augmentation de la force musculaire, de l’hypertrophie, de la puissance, de …

Êtes-vous curieux de savoir ce qu’est l’entraînement basé sur la vélocité? Vous ne savez pas par où commencer ? Nous avons des réponses, et en tant qu’athlète, je suis là pour vous aider. Quelle est la science derrière l’entraînement basé sur la vélocité? Les preuves scientifiques suggèrent que plus la vitesse atteinte contre une charge …