Force et le Conditionnement Centre de Connaissance

Introduction L’arraché et l’épaulé-jeté, les deux mouvements exécutés dans les compétitions olympiques d’haltérophilie, sont des mouvements techniquement complexes qui requièrent des niveaux élevés de force, de puissance et d’agilité. Les haltérophiles démontrent des pics de puissance exceptionnels pendant ces levées, dépassant ceux rapportés dans d’autres sports. L’haltérophilie olympique est un sport très exigeant sur le …

Le Velocity Based Training, ci-après VBT (entraînement basé sur la vélocité) s’est imposé comme une approche de pointe en matière de force et de conditionnement qui promet des avantages significatifs pour les athlètes de tous âges et de tous niveaux d’expérience.  En tant que parents, il est essentiel de comprendre ces techniques d’entraînement modernes pour …

Mon voyage d’entraînement basé sur la vélocité Il y a deux ans environ, l’équipe de Vitruve m’a contacté pour savoir si j’étais intéressé à collaborer avec eux en tant qu’auteur et chercheur sur leur blog. A l’époque, je faisais des études en activité physique et sciences des sports, et bien que mes connaissances sur l’entraînement …

La question que tout le monde a été mourir pour savoir: RPE VS VBT L’autorégulation subjective (via RPE) et objective (via VBT) ont été soutenues comme étant supérieures au PBT. Cependant, comment les comparer directement? Rejoignez-moi alors que je plonge dans la première étude à comparer ces deux méthodes d’autorégulation. Points clés Cette étude était …

C’est une question que de nombreux athlètes peuvent se poser à un moment donné dans leur carrière sportive. En améliorant ma vitesse de mouvement, vais-je devenir meilleur dans mon sport ? Comment l’amélioration de la vitesse lors de mon entraînement de musculation va m’être bénéfique ? Comment puis-je améliorer ma vitesse ? Continuez à lire si …

L’entraînement basé sur la vitesse a gagné en popularité parmi les coachs de fitness de nos jours. Bien que le concept de VBT ne soit pas nouveau, il est devenu plus répandu en raison des progrès technologiques qui ont permis d’obtenir des outils assez intéressants pour suivre et gérer la vitesse à l’entraînement. Et cette mesure de …

Le suivi et la gestion de la charge d’entraînement, à la fois aiguë et sur des périodes plus longues (chronique), constituent l’un des piliers de la mise en œuvre de stratégies d’amélioration des performances. Quel que soit le procédé ou le modèle mis en œuvre, chacun d’entre eux a pour seul but de manipuler la …

Les profils de charge-vitesse personnalisés sont couramment utilisés pour prédire le 1RM. Néanmoins, les résultats sont mitigés : certaines études démontrent qu’ils peuvent prédire le 1RM avec précision ; cependant, d’autres études révèlent le contraire. Rejoignez-moi alors que j’aborde quelles sont les subtilités individuelles qui doivent être prises en compte pour une application afin d’augmenter …

La masse musculaire est un facteur déterminant dans la production de force dans les différentes disciplines sportives. En effet, les augmentations de la masse musculaire sont étroitement liées aux augmentations de la production de force. Une fois que les athlètes deviennent plus forts, ils ont un potentiel plus élevé pour développer une plus grande puissance …

Quels sont les zones de vitesse de l’entraînement VBT? Les zones de vitesse spécifiques de l’entraînement VBT pour la force et la condition physique sont reconnues comme une méthode d’entraînement basée sur la vitesse efficace qui améliore votre performance, car elle entraîne souvent une augmentation de la force musculaire, de l’hypertrophie, de la puissance, de …

Êtes-vous curieux de savoir ce qu’est l’entraînement basé sur la vélocité? Vous ne savez pas par où commencer ? Nous avons des réponses, et en tant qu’athlète, je suis là pour vous aider. Quelle est la science derrière l’entraînement basé sur la vélocité? Les preuves scientifiques suggèrent que plus la vitesse atteinte contre une charge …