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La technique de lancer du poids avec glissement

Le lancer de poids glissé est une discipline des athlètes et pour maîtriser sa technique n’est pas une tâche facile. L’objectif du lancer de poids glissé est de lancer une balle en métal aussi loin que possible en étirant votre bras de manière explosive. Lors de la poussée, le cercle de 2,13 mètres de diamètre …

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Nous vous enseignons la meilleure routine d’entraînement pour sauter plus haut

Le saut vertical est une qualité que tous les athlètes, qu’ils soient au niveau amateur ou professionnel, doivent maîtriser. Des premières catégories comme les juniors ou les enfants jusqu’à la première division de n’importe quel sport. Sauter est une qualité très recherchée dans tous les sports (c’est-à-dire le football, le basketball, le handball, le volleyball, …

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Comment le réflexe myotatique/d’étirement affecte la production de force de saut

Le saut vertical et le saut horizontal sont deux mouvements qui sont présents dans de nombreuses modalités sportives. Ce mouvement et cette compétition motrice peuvent être décisifs à la fin d’un match de football, au dernier point d’un match de volley-ball et, bien sûr, à la victoire dans un saut en longueur. C’est un mouvement …

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Pourquoi avez-vous besoin d’un logiciel pour effectuer la meilleure analyse des performances sportives? Pour les entraîneurs!

Le rôle de l’analyse des performances est indéniable, quel que soit le sport pratiqué. Cette analyse est effectuée par des entraîneurs professionnels qui ont une grande connaissance et un accès aux bons outils pour s’assurer qu’ils prennent la bonne décision afin d’optimiser les performances d’un athlète. L’analyse des performances traite principalement d’une évaluation des mouvements …

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La définition et la performance de l’entraînement de base

Aperçu rapide : La « zone centrale » du corps est la zone qui représente le centre de gravité du corps et assure la stabilité du mouvement. Elle comprend les parties squelettiques, ligamenteuses et musculaires du diaphragme au pelvis. L’architecture osseuse de la colonne vertébrale, des côtes et du diaphragme, les ligaments de connexion et …

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Caractéristiques de personnalité des athlètes de haut niveau

En sport, la force personnelle décide si vous gagnez ou perdez. Dans le cas des athlètes réussis, des caractéristiques telles que la détermination, la persévérance, etc. sont souvent considérées comme des facteurs de succès. Les individus adoptent des approches différentes lorsqu’ils traitent des événements qui se produisent dans leur vie – trait et situationnel. Un …

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Qu’est-ce que la pliabilité musculaire et pourquoi est-ce important ?

En ce qui concerne le terme « pliabilité », on l’associe généralement à la flexibilité. Bien qu’il y ait certainement une part de vérité à cette croyance, la pliabilité est bien plus qu’une seule compétence ou capacité définie de manière étroite. De plus, il semble y avoir une idée préconçue selon laquelle ceux qui sont plus grands, …

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Qu’est-ce que le circuit d’entraînement et quels sont ses avantages ?

Résumé rapide : Le circuit training signifie s’entraîner de différentes manières et obtenir de bons résultats. Le circuit training peut améliorer votre force et votre endurance, votre souplesse et vos compétences de coordination en même temps.   Qu’est-ce que le Circuit Training ? Le circuit training est l’un des plus anciens méthodes d’entraînement et a …

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Kettlebell Swing : Technique appropriée et ses avantages

Résumé rapide : La kettlebell est un équipement d’entraînement ayant une longue tradition qui s’est développée en une véritable tendance fitness. Le swing de kettlebell est particulièrement efficace si vous souhaitez améliorer votre force et votre endurance. Qu’est-ce que le swing de kettlebell ? Le swing de kettlebell est un exercice complexe et fonctionnel à …

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Comment faire des tirages lat en musculation

Résumé rapide: Le lat pulldown est l’un des meilleurs exercices pour obtenir un dos large. Avec une multitude d’options de prise et de techniques d’intensité, le lat pulldown est extrêmement efficace et une excellente alternative aux tractions et aux rangs. Les débutants qui ont encore des problèmes avec les tractions construisent une certaine force de …

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Comment faire correctement des tirages de haltères

Souvent sous-estimé par les athlètes amateurs, mais pour de nombreux professionnels, le classique pour entraîner les muscles séro-antérieurs est toujours considéré comme l’un des meilleurs. En plus du muscle séro-antérieur, cet exercice entraîne également les triceps, le grand muscle de la poitrine (muscle pectoralis major) et le grand muscle du dos (muscle latissimus dorsi). En …

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Guide pour apprendre la technique du nettoyage et du jerk

Rapide aperçu : Dans le CrossFit et le haltérophilie olympique, le nettoyage et le jerk sont un exercice populaire. Il se compose de deux parties : le nettoyage, dans lequel la barre est soulevée du sol jusqu’aux épaules, et le jerk, dans lequel la barre est soulevée des épaules à la position au-dessus de la …