Unai Pérez de Arrilucea Le Floc'h

El mundo del entrenamiento personal y deportivo ha crecido enormemente en los últimos años. La práctica de ejercicio físico y actividad física es algo intrínseco en el ser humano. De hecho, nuestros antepasados realizaban grandes esfuerzos físicos para cazar, sembrar o moverse y la práctica de ejercicio físico era algo común en el ser humano. …

En la última década la importancia del ejercicio físico para la salud y para el rendimiento deportivo ha cogido gran relevancia entre la población. Tanto es así que en los últimos 30 años se han publicado más estudios científicos relacionados con el ejercicio físico y el rendimiento que en lo que se había publicado en …

Las lesiones son el peor enemigo de cualquier deportista. Y no hablamos solo de deportistas de alto rendimiento, también es el peor enemigo de atletas recreacionales o incluso de personas que no practican ningún deporte. Estar lesionado significa cambiar tu patrón de movimiento, significa, en cierto momento, ser una persona dependiente y significa que tu …

La motivación es algo muy importante para saber manejar a cualquier atleta de alto rendimiento y de deporte “amateur”. Muchas veces los entrenadores pensamos que los atletas llegan a ser máquinas porque reproducen y reproducen entrenamientos prácticamente todos los días de su vida deportiva. Pero, sin embargo, es muy importante que los atletas no se …

Un equipo se forma a partir de las cualidades, habilidades y características de cada atleta. Cada característica del atleta se visualiza en el conjunto del equipo de manera que todas juntas formen un equipo competitivo y eficiente. Seleccionar a las personas que van a compartir el terreno de juego durante la competición no es una …

En artículos de blog anteriores hemos visto qué características deben tener los deportistas para que yo quiera ficharlos para mi equipo. En este post vamos a centrarnos en cómo debemos de realizar ese proceso de fichaje, cuáles son las variables principales a tener en cuenta y en qué debemos centrarnos. El reclutamiento de atletas es …

¿Qué es la velocidad y cómo se entrena en jóvenes atletas? La velocidad es una capacidad física que determina, en muchas ocasiones, el triunfo del rendimiento deportivo. Le velocidad es crucial para una gran cantidad de deportes desde el conocidísimo futbol hasta el tenis pasando por el propio atletismo. La velocidad determina en muchas ocasiones …

El “running” se ha convertido en un deporte practicado por millones de personas en el mundo. La maratón de Nueva York o de Londres es un acontecimiento donde se juntan miles de personas cada año con el objetivo de recorrer 42.195 metros. Correr es una de las manifestaciones más tempranas del ser humano. De hecho, …

Fuente: https://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/ejercicios-peso-muerto/ Uno de los músculos más olvidados en cualquier gimnasio del mundo son los músculos de las piernas. Son muchas las personas que se centran en un entrenamiento de la parte superior del cuerpo y dejan de lado las mejoras del tren inferior. Sin embargo, las piernas deberían ser la parte del cuerpo principal …

El peso muerto es uno de los ejercicios de fuerza más repetidos por todos los deportistas que acuden a un gimnasio. Un ejercicio que se centra sobre todo en la musculatura de la parte posterior del cuerpo y que replica muy bien el movimiento de coger cualquier objeto del suelo (bolsas de la compra, niños …

Sentadilla: Un ejercicio básico La sentadilla es un ejercicio que forma parte de la rutina básica de un gran número de usuarios de gimnasio. A pesar de que tenemos distintas variantes, sentadilla sumo, sentadilla barra baja, sentadilla barra alta, sentadilla frontal, etc. la sentadilla común es uno de los ejercicios que más se repite en …

¿Qué es la electroestimulación? La electroestimulación se ha convertido en una de las herramientas más potentes en los últimos años. A lo largo del tiempo se ha ido profesionalizando cada vez más el sector y hemos pasado de la aplicación de electrodos locales con parches muy pequeños a sistemas totalmente empaquetados en trajes de electroestimulación. …