Análisis sobre el consumo moderado de cafeína por parte de los deportistas
La cafeína es uno de los suplementos más útiles y posiblemente más infravalorados para cualquier tipo de atleta profesional o aficionado. Es bien conocido el efecto de activación que conseguimos mediante un simple café, pero, ¿Conoces las diferencias entre el café y la suplementación con cafeína? ¿Cuáles son los beneficios el consumo moderado de cafeína […]
¿Cuánto deben dormir los atletas para mejorar su rendimiento?
En las últimas décadas el estrés de las grandes ciudades, las condiciones sociopolíticas de nuestro país y una economía que tambalea cada dos por tres, ha provocado que la sociedad experimente ciertos cambios comportamentales y anímicos que pueden afectar a la calidad de sueño. El sueño ha sido y es una de nuestras condiciones más […]
5 ideas de desayuno para deportistas
En los últimos años las tendencias dietéticas, las investigaciones y, por qué no decirlo, algunas modas de desayuno, han ido encaminadas hacia la práctica del ayuno como una estrategia indispensable para la búsqueda de salud y también del rendimiento. Sabemos que el ayuno es una herramienta que bien usada puede ayudar en multitud de situaciones […]
