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Predicción y progresión de 1RM
1RM es una de las métricas más importantes – quizás incluso la más importante – que todos los atletas de fuerza deben monitorear. Acompañadme mientras abro el telón y les echamos un vistazo a varias estrategias novedosas que tratan acerca de cómo trabajar hasta un tope máximo, predecir 1RM y progresar 1RM usando la velocidad …