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Strength and Conditioning Centro Informativo

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Costruire un allenamento di circuito efficace

Costruisci muscoli, rimani più forte, migliora la tua resistenza e brucia i grassi tutti insieme con un efficace allenamento a circuito. Mettere il tuo corpo in forma deve essere un lavoro lungo. Devi dedicare almeno qualche ora alla settimana alla forza e devi fare anche del tempo di cardio. Metodi di esercizio come HIIT e …

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8 Settimane di Allenamento di Forza e Condizionamento per Atleti

Costruire forza e condizionamento del corpo attraverso l’allenamento VBT o Velocity Based Training richiede un impegno per un regime di allenamento completo. A tal fine, sono state sviluppate varie strategie di allenamento. E poiché è la stagione della trasformazione, vorrai scegliere un piano che ti aiuti a ristabilire la tua connessione con il corpo. La …