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Che cos’è l’allenamento a circuito e quali sono i suoi vantaggi?
Riassunto rapido: l’allenamento a circuito significa allenarsi in vari modi e ottenere elevati effetti di allenamento. Il circuito può migliorare la forza, l’endurance, la flessibilità e le abilità di coordinazione allo stesso tempo. Cos’è l’allenamento a circuito? L’allenamento a circuito è uno dei metodi di allenamento più antichi ed è stato inventato nel 1952 …