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Individualizzare sistematicamente la prescrizione del carico
Ogni metodo di prescrizione di carico viene di solito considerato come una pratica separata; o si prescrive il carico come percentuale di 1RM, con RPE o utilizzando la velocità. Unisciti a me mentre affronto come possiamo integrare tutti e tre i metodi di prescrizione del carico formulando tabelle di velocità del primo e dell’ultimo ripetizione …