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El entrenamiento basado en la velocidad para zonas de velocidad
Las zonas de velocidad específicas y el entrenamiento de la fuerza mediante la velocidad de ejecución es reconocido como un método efectivo para mejorar el rendimiento, ya que suele resultar en un aumento en la fuerza muscular, hipertrofia, producción de potencia, velocidad y resistencia muscular local. En cuanto al entrenamiento de la fuerza, nos preocupa …