Come sapere gli indicatori chiave di prestazioni nello sport
In queste ultime decadi, l’allenamento della forza nello sport è diventato popolare grazie a una vasta evidenza scientifica che dimostra con grande veridicità che è uno strumento chiave per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni. È chiaro che la forza è l’ingranaggio che muove le prestazioni e può farti raggiungere il massimo potenziale, ma, […]
Come Migliorare il Salto Verticale nei Giocatori di Basket Usando il Metodo VBT
Che cos’è un salto verticale? Se sei finito in questo articolo, capisco che già sai cos’è un salto verticale, ma sai quali sono le biomeccaniche dei salti? Il salto verticale consiste in una tripla flesso-estensione, cioè una flessione della caviglia, del ginocchio e dell’anca contemporaneamente, seguita da un’estensione. Anche se ci sono diversi tipi di […]
Che cos’è BFRT? Allenamento con restrizione del flusso sanguigno
Che cos’è BFRT? Allenamento con restrizione del flusso sanguigno L’allenamento basato sulla restrizione del flusso o BFRT (Blood Flow Restriction Training), è un metodo che consiste nell’utilizzo di manicotti o fasce per limitare il flusso di sangue muscolare durante l’esercizio di resistenza a bassa intensità con l’obiettivo di stimolare l’ipertrofia. Ma come questo influisce sui […]
Perché è importante migliorare la velocità nell’allenamento con i pesi?
Questa è una domanda che molti atleti si possono porre in un momento della loro carriera sportiva. Migliorando la mia velocità nel sollevamento, migliorerò anche lo sviluppo sportivo? Come migliorare la velocità nel mio allenamento con i pesi mi beneficia? Come posso migliorare la mia velocità? Continua a leggere se vuoi saperne di più! Oltre […]
