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Guida per imparare la tecnica del Clean and Jerk
Panoramica rapida: Nel CrossFit e nella sollevamento pesi olimpico, il clean and jerk รจ un esercizio popolare. Consiste in due parti: il clean, in cui il bilanciere viene sollevato dal pavimento alle spalle, e il jerk, in cui il bilanciere viene sollevato dalle spalle alla posizione sopra la testa. Ci sono molti benefici nel inserire …