Comment utiliser un tapis roulant incurvé pour améliorer votre performance

Comment utiliser un tapis roulant incurvé pour améliorer votre performance Il existe une nouvelle tendance dans les tapis roulants : le tapis roulant incurvé, un tapis roulant sans moteur et dont la surface de course est légèrement inclinée vers l’avant. Une bonne raison d’expliquer comment fonctionnent ces tapis roulants et quels avantages ils ont par […]

Erreurs courantes de la fente déficitaire

Si vous avez des difficultés avec la tension sur votre articulation du genou lors de fentes avant, ou si vous avez du mal à garder votre dos droit, vous pouvez inverser les choses et faire une fente en déficit (ou inverse) à la place. Dans les fentes en déficit, le pied est placé en arrière […]

La technique de lancer du poids avec glissement

La technique de lancer du poids avec glissement Le lancer de poids glissé est une discipline des athlètes et pour maîtriser sa technique n’est pas une tâche facile. L’objectif du lancer de poids glissé est de lancer une balle en métal aussi loin que possible en étirant votre bras de manière explosive. Lors de la […]

Nous vous enseignons la meilleure routine d’entraînement pour sauter plus haut

Nous vous enseignons la meilleure routine d’entraînement pour sauter plus haut Le saut vertical est une qualité que tous les athlètes, qu’ils soient au niveau amateur ou professionnel, doivent maîtriser. Des premières catégories comme les juniors ou les enfants jusqu’à la première division de n’importe quel sport. Sauter est une qualité très recherchée dans tous […]

Comment le réflexe myotatique/d’étirement affecte la production de force de saut

Le saut vertical et le saut horizontal sont deux mouvements qui sont présents dans de nombreuses modalités sportives. Ce mouvement et cette compétition motrice peuvent être décisifs à la fin d’un match de football, au dernier point d’un match de volley-ball et, bien sûr, à la victoire dans un saut en longueur. C’est un mouvement […]

Pourquoi avez-vous besoin d’un logiciel pour effectuer la meilleure analyse des performances sportives? Pour les entraîneurs!

Le rôle de l’analyse des performances est indéniable, quel que soit le sport pratiqué. Cette analyse est effectuée par des entraîneurs professionnels qui ont une grande connaissance et un accès aux bons outils pour s’assurer qu’ils prennent la bonne décision afin d’optimiser les performances d’un athlète. L’analyse des performances traite principalement d’une évaluation des mouvements […]

La définition et la performance de l’entraînement de base

Aperçu rapide : La « zone centrale » du corps est la zone qui représente le centre de gravité du corps et assure la stabilité du mouvement. Elle comprend les parties squelettiques, ligamenteuses et musculaires du diaphragme au pelvis. L’architecture osseuse de la colonne vertébrale, des côtes et du diaphragme, les ligaments de connexion et […]

Caractéristiques de personnalité des athlètes de haut niveau

En sport, la force personnelle décide si vous gagnez ou perdez. Dans le cas des athlètes réussis, des caractéristiques telles que la détermination, la persévérance, etc. sont souvent considérées comme des facteurs de succès. Les individus adoptent des approches différentes lorsqu’ils traitent des événements qui se produisent dans leur vie – trait et situationnel. Un […]

Qu’est-ce que la pliabilité musculaire et pourquoi est-ce important ?

En ce qui concerne le terme « pliabilité », on l’associe généralement à la flexibilité. Bien qu’il y ait certainement une part de vérité à cette croyance, la pliabilité est bien plus qu’une seule compétence ou capacité définie de manière étroite. De plus, il semble y avoir une idée préconçue selon laquelle ceux qui sont plus grands, […]

Qu’est-ce que le circuit d’entraînement et quels sont ses avantages ?

Résumé rapide : Le circuit training signifie s’entraîner de différentes manières et obtenir de bons résultats. Le circuit training peut améliorer votre force et votre endurance, votre souplesse et vos compétences de coordination en même temps.   Qu’est-ce que le Circuit Training ? Le circuit training est l’un des plus anciens méthodes d’entraînement et a […]