Iker Zubizarreta

Qu’est-ce que le Velocity-Based Training? L’entraînement basé sur la vitesse (VBT) est un outil fantastique pour les entraîneurs de conditionnement physique et les professionnels du monde entier. VBT vous permet d’optimiser votre entraînement, c’est la seule façon de savoir objectivement ce qui se passe dans la salle de musculation. Le principe fondamental du VBT est …

Dans cet article, nous nous concentrerons sur un paramètre de santé, y compris un paramètre de santé qui peut indiquer le risque de maladie cardiovasculaire : la tension artérielle (1). La tension artérielle indique la pression que notre sang exerce sur les artères lorsqu’il quitte le cœur (pression artérielle systolique) et lorsqu’il y retourne (pression …

Amélioration des performances en saut vertical est largement liée aux performances dans de nombreux sports. Dans cet article, j’essaierai d’expliquer de manière théorique quelles capacités mécaniques affectent directement le saut vertical et comment le réaliser de manière pratique. Alors, commençons.   Quelles sont les capacités mécaniques les plus importantes lors de la mesure des performances …

Voulez-vous améliorer votre performance? Vous vous sentez coincé dans une impasse? Vous ne savez pas comment vous réguler correctement lors de votre entraînement? Vous êtes perdu avec toutes les informations disponibles? Eh bien, vous êtes au bon endroit!   Qui suis-je? Mon nom est Ben Langley, je fais de la musculation depuis un peu plus …

L’entraînement basé sur la vitesse a gagné en popularité parmi les coachs de fitness de nos jours. Bien que le concept de VBT ne soit pas nouveau, il est devenu plus répandu en raison des progrès technologiques qui ont permis d’obtenir des outils assez intéressants pour suivre et gérer la vitesse à l’entraînement. Et cette mesure de …

Dans cet article, nous présenterons les points clés de l’étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research (2019). L’objectif de cette étude était de comparer la fiabilité et la validité de sept appareils disponibles sur le marché pour mesurer la vitesse de mouvement lors de l’exercice de la presse à banc. Il a …

La masse musculaire est un facteur déterminant dans la production de force dans les différentes disciplines sportives. En effet, les augmentations de la masse musculaire sont étroitement liées aux augmentations de la production de force. Une fois que les athlètes deviennent plus forts, ils ont un potentiel plus élevé pour développer une plus grande puissance …