Carlos Suarez

Muchos de los entrenadores siguen la vieja tendencia de medir el 1RM y prescribir cargas de entrenamiento que pueden no ser las previstas. Sí, el 1RM puede cambiar más rápido de lo que crees. Si el 1RM cambia también lo hace la carga prescrita y eso puede afectar al estímulo de entrenamiento y a las …

Dentro de un programa de preparación para cualquier tipo de deporte encontrarás principalmente dos fases. El seguimiento de las diferentes fases va a generar que tu capacidad de levantamiento de pesas y rendimiento específico en tu deporte aumente. Probablemente, si se dan estas fases de manera independiente no se consigan los mismos resultados. (7,8) La …