Iker Zubizarreta

En el deporte, la fuerza personal decide si ganas o pierdes. En el caso de atletas exitosos, características como la determinación, la perseverancia, etc., a menudo se consideran factores de éxito. Los individuos adoptan diferentes enfoques cuando se enfrentan a los eventos que ocurren en su vida: rasgos y situaciones. Un individuo que utiliza un …

Como atleta competitivo, uno depende de poder utilizar todo su potencial deportivo a través de la fuerza mental. En estas situaciones, en particular, el estrés de la competencia, la presión por rendir y el nerviosismo pueden obstaculizar el máximo rendimiento físico. Aquí es donde entra el entrenamiento mental. La fuerza mental puede mejorar el rendimiento …

En el deporte, por supuesto, toda gira en torno al tema del aumento del rendimiento. Más alto, más rápido y más lejos es el lema. Como también ha demostrado la humanidad, esto también se puede aumentar a esferas muy altas y se puede llevar al extremo.   Adaptación Del Entrenamiento A Un Deporte Específico El …

Cuando uno piensa en el término «pliabilidad», generalmente lo asocian con ser flexible. Si bien ciertamente hay algo de verdad en esa creencia, la pliabilidad es mucho más que una habilidad estrictamente definida. Además, parece haber una noción preconcebida de que aquellos que son de mayor tamaño, ya sean musculares o con sobrepeso, no pueden …

Seguramente alguna vez hayas escuchado a alguien comentar “Si quieres perder peso, lo más importante es hacer dieta” o el mismo comentario pero refiriéndose a que lo más importante es el ejercicio. Puede que incluso afirmas en porcentajes sobre cual era más importante sin ningún tipo de rigor. Este tipo de comentarios están a la …

Resumen rápido: El entrenamiento en circuito significa entrenar de diversas formas y lograr altos efectos de entrenamiento. El entrenamiento en circuito puede mejorar su fuerza y resistencia, flexibilidad y habilidades de coordinación al mismo tiempo. ¿Qué es el Entrenamiento en Circuito? El entrenamiento en circuito es uno de los métodos de entrenamiento más antiguos y …

Como los SARMs son selectivos en su acción, muchos usuarios creen que causan menos efectos secundarios, lo que los convierte en una alternativa más segura que otros medicamentos que mejoran el rendimiento, como los esteroides. Sin embargo, es posible que no siempre sean tan seguros como muchos piensan. En este artículo, hablaremos sobre los moduladores …

Descripción Rápida: El kettlebell es un equipo de entrenamiento con una larga tradición que se ha convertido en una verdadera tendencia del fitness. El swing con pesas rusas en particular es efectivo si desea mejorar su fuerza y resistencia.   ¿Qué es el Kettlebell Swing? El kettlebell swing es un ejercicio de cuerpo completo, complejo …

Resumen rápido: el jalón al pecho es uno de los mejores ejercicios para conseguir una espalda ancha. Con una multitud de opciones de agarre y técnicas de intensidad, es extremadamente efectivo y una excelente alternativa a las dominadas y el remo. Los principiantes que aún tienen problemas con las dominadas desarrollan una cierta fuerza básica …

A menudo subestimado por los deportistas aficionados, pero para muchos profesionales, el clásico para entrenar los músculos del serrato anterior sigue siendo considerado uno de los mejores. Además del músculo serrato anterior, este ejercicio también entrena el tríceps, el músculo pectoral mayor (músculo pectoralis mayor) y el músculo ancho de la espalda (músculo latissimus dorsi). …

La industria del fitness está saturada de protocolos de entrenamiento de moda, máquinas de ejercicio “innovadoras” y “expertos” en línea que sugieren la mejor manera de ponerse en forma rápidamente. Tan saturado, de hecho, que puede resultar difícil descifrar qué información es legítima y qué información es, a falta de un término mejor, desinformación. Con …

Resumen rápido: en CrossFit y levantamiento de pesas olímpico, el clean and jerk es un ejercicio popular. Consta de dos partes: el clean, en el que se eleva la barra desde el suelo hasta los hombros, y el jerk, en el que se eleva la barra desde los hombros hasta la posición por encima de …