Rubén Redondo Sánchez

Dans les dernières décennies, le renforcement musculaire dans le sport est devenu populaire grâce à des preuves scientifiques abondantes qui démontrent avec une grande véracité qu’il est un outil clé pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Il est clair que la force est le moteur qui fait avancer les performances et peut vous …

Quel est un saut vertical ? Si vous êtes arrivé à cet article, je comprends que vous savez déjà ce qu’est un saut vertical, mais savez-vous ce que sont les biomécaniques des sauts ? Le saut vertical consiste en une flexo-extension triple, c’est-à-dire une flexion de la cheville, du genou et de la hanche simultanément, …

Formation basée sur la restriction du flux sanguin ou BFRT (entraînement à la restriction du flux sanguin), est une méthode qui consiste à utiliser des manchons ou des bandes pour restreindre le flux sanguin musculaire pendant un exercice de résistance à faible intensité dans le but de stimuler l’hypertrophie. Mais comment cela affecte-t-il le muscle? …

C’est une question que de nombreux athlètes peuvent se poser à un moment donné dans leur carrière sportive. En améliorant ma vitesse de mouvement, vais-je devenir meilleur dans mon sport ? Comment l’amélioration de la vitesse lors de mon entraînement de musculation va m’être bénéfique ? Comment puis-je améliorer ma vitesse ? Continuez à lire si …