Carga ondulada para ganar fuerza: ¿cómo funciona?

Carga ondulada para ganar fuerza: ¿cómo funciona?

¿En qué consiste la carga ondulada para ganar fuerza? La variación sistemática de los estímulos de entrenamiento (periodización), es eficaz para optimizar las respuestas al entrenamiento de fuerza (“American College of Sports Medicine Position Stand. 2009). Por esta razón, ha habido un interés considerable en comparar diferentes estrategias de periodización para evaluar su efectividad relativa. Por […]

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