Carlos Suarez

De nombreux entraîneurs suivent une vieille tendance qui consiste à mesurer le 1RM et à prescrire des charges d’entraînement qui peuvent ne pas être celles prévues. Oui, le 1RM peut changer plus vite qu’on ne le pense. Si le 1RM change, la charge prescrite change également et cela peut affecter le stimulus d’entraînement et les …

Il est bien connu que lors de l’implémentation d’un entraînement basé sur la vélocité, l’intention maximale doit être appliquée à chaque répétition. En ce sens, la force maximale peut être améliorée avec n’importe quelle charge lorsque l’intention maximale est atteinte. Cependant, toutes les charges ne créent pas les mêmes adaptations. De même, dans certaines circonstances, …