Comment utiliser un tapis roulant incurvé pour améliorer votre performance

Il existe une nouvelle tendance dans les tapis roulants : le tapis roulant incurvé, un tapis roulant sans moteur et dont la surface de course est légèrement inclinée vers l’avant. Une bonne raison d’expliquer comment fonctionnent ces tapis roulants et quels avantages ils ont par rapport aux tapis roulants classiques avec moteur.

Voici comment fonctionne un tapis roulant incurvé

L’un des critères les plus importants lors de l’achat d’un tapis roulant classique est le moteur : plus il a de chevaux-vapeur, plus la vitesse maximale que le tapis roulant peut atteindre est élevée et la qualité de course est meilleure. Cependant, cela ne s’applique pas au tapis roulant incurvé, car il fonctionne sans moteur. Comme son nom l’indique, les tapis roulants incurvés ont une bande de roulement incurvée. Il est mis en mouvement uniquement par la puissance musculaire du coureur.

Avantages des tapis roulants incurvés

Les tapis roulants sans moteur ne sont pas limités à une vitesse maximale. Le rythme est pratiquement illimité et toujours aussi rapide que le coureur court – parfait pour le HIIT et les sprints rapides. Les utilisateurs de tapis roulants incurvés peuvent imiter des mouvements de course plus réalistes. Pousser à la fois vers l’arrière et vers l’avant nécessite à l’utilisateur d’utiliser ses ischio-jambiers. En conséquence, les ischio-jambiers sont plus sollicités qu’ils ne le seraient sur un tapis roulant ordinaire.

Fonctionnement simple

Le tapis roulant incurvé est prêt à l’emploi. Avant de commencer votre entraînement, vous n’avez pas besoin de régler le tapis roulant pour le démarrer ou d’attendre qu’il atteigne votre vitesse souhaitée. Le tapis roulant incurvé réagit immédiatement à votre vitesse de course. Vous n’avez pas non plus à appuyer sur des boutons pour ajuster le rythme pendant l’entraînement. C’est idéal pour les courses à grande vitesse car vous pouvez vous concentrer entièrement sur la course. L’unique extra technique est un affichage avec des fonctions de base, sur lequel vous pouvez lire vos valeurs de course.

Entraînement sur tapis roulant sécurité

Sur le tapis roulant incurvé, il n’y a aucun risque que vous régliez une vitesse trop élevée et que vous ne puissiez pas la maintenir. Dès que vous ralentissez ou arrêtez, le tapis roulant ralentit également. Vous pouvez contrôler la vitesse de course vous-même à tout moment. Pour changer le tempo, vous pouvez également utiliser votre position corporelle sur la surface de course : si vous marchez sur l’avant de la «courbe», le tempo augmente. Si vous voulez ralentir, vous passez à la zone arrière du tapis. En outre, vous pouvez vous tenir aux barres de bras pour «ralentir» un peu votre vitesse.

Écologique

Les tapis roulants incurvés ont un avantage écologique : car ils n’ont pas de moteur, ils fonctionnent sans électricité. Cela économise de l’énergie et protège l’environnement. Les piles ne sont nécessaires que pour l’affichage. Comme ils sont indépendants d’une source d’alimentation, les tapis roulants peuvent être installés librement dans la pièce et sans aucun câble qui gêne.

Améliorez votre performance avec un tapis roulant incurvé

L’entraînement sur le tapis roulant incurvé défie tout le corps. Comme il n’y a pas de moteur, les coureurs utilisent plus d’énergie pour les propulser. Des études montrent que la consommation de calories sur un tapis roulant incurvé est jusqu’à 30 % plus élevée que sur un tapis roulant classique pour le même temps d’entraînement. La forme « incurvée » nécessite également plus de muscles, similaire à l’inclinaison légère d’un tapis roulant classique.

L’entraînement par intervalles est parfait pour les tapis roulants incurvés car ils créent un entraînement d’intensité plus élevée. Selon les experts, les tapis roulants motorisés ont montré une intensité physiologique plus élevée que les tapis roulants non motorisés, ce qui a entraîné des résultats globaux plus élevés. Augmenter le rythme cardiaque et le maintenir aussi longtemps que possible est un bon moyen de brûler des calories. Sur un tapis roulant incurvé, vous pouvez le faire efficacement.

Les chercheurs ont montré que les coureurs travaillent 30 % plus dur sur les tapis roulants non motorisés incurvés par rapport à un tapis roulant standard. Il a été prouvé que la marche sur le tapis roulant incurvé brûle autant de calories et offre des avantages cardiovasculaires similaires à la course. Dans l’étude, lorsque les coureurs couraient à la même vitesse sur un tapis roulant motorisé, ils ont ressenti qu’ils travaillaient 27 % plus dur que lorsqu’ils étaient à la même vitesse sur un tapis roulant traditionnel. Leurs résultats physiologiques correspondaient : ils consommaient 32 % plus d’oxygène, leur fréquence cardiaque augmentait de 16 %, leur cadence de course augmentait de 2,5 %.

La conclusion

Un tapis roulant incurvé est pour tout le monde, car sur un tapis roulant sans moteur, vous pouvez marcher et marcher lentement ainsi que courir des sprints rapides. En raison de ses propriétés de vitesse illimitée et de changements de tempo rapides sans ajustement, ils séduisent en particulier un groupe cible de coureurs ambitieux qui aiment courir vite et qui veulent se défier sur le tapis roulant encore et encore. Les tapis roulants incurvés sont également quelque chose pour les minimalistes qui veulent juste courir et qui peuvent se passer de nombreux programmes d’entraînement et de fonctions supplémentaires lorsqu’ils courent à la maison. Et bien sûr pour les amis de l’environnement, car le tapis roulant incurvé ne consomme pas d’électricité.

En outre, presque aucune technologie et une surface de course à lamelles sans usure signifient que le tapis roulant nécessite à peine d’entretien. En raison de l’absence d’un moteur, le tapis roulant est également particulièrement silencieux.

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