Hipertrofia y VBT
La masa muscular es determinante para la producción de fuerza en las diferentes disciplinas deportivas. De hecho, los aumentos de masa muscular están altamente relacionados con aumentos en la producción de fuerza. Una vez que los atletas se vuelven más fuertes tienen mayor potencial de desarrollar mayores potencias máximas (1,2). Ahora bien, el aumento de […]
El entrenamiento basado en la velocidad para zonas de velocidad
Las zonas de velocidad específicas y el entrenamiento de la fuerza mediante la velocidad de ejecución es reconocido como un método efectivo para mejorar el rendimiento, ya que suele resultar en un aumento en la fuerza muscular, hipertrofia, producción de potencia, velocidad y resistencia muscular local. En cuanto al entrenamiento de la fuerza, nos preocupa […]
4 Respuestas a tus Preguntas sobre el Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT)
¿Tienes dudas sobre el entrenamiento basado en la velocidad? ¿No sabes por dónde empezar? Tenemos las respuestas que buscas, y como atleta estoy aquí para ayudarte ¿Cuál es la ciencia detrás del entrenamiento basado en la velocidad (VBT)? Las pruebas sugieren que cuanto más alta es la velocidad alcanzada contra una carga dada, mayor […]
