Iker Zubizarreta

Antes de comenzar con una planificación de fuerza es necesario tener claro los conceptos básicos que definen la orientación del entrenamiento de fuerza en la actualidad.   Nos debemos olvidar de clasificaciones antiguas y desactualizadas que distinguían entre fuerza máxima, submáxima  y explosiva bajo el criterio de carga utilizada.   Donde la fuerza máxima era …

La masa muscular es determinante para la producción de fuerza en las diferentes disciplinas deportivas. De hecho, los aumentos de masa muscular están altamente relacionados con aumentos en la producción de fuerza. Una vez que los atletas se vuelven más fuertes tienen mayor potencial de desarrollar mayores potencias máximas (1,2). Ahora bien, el aumento de …