Cinta De Correr Curvada: Cómo Usarla Para Mejorar Tu Rendimiento
Hay una nueva tendencia en cintas de correr: la Cinta de Correr Curvada, una cinta de correr sin motor y con una superficie de carrera ligeramente inclinada hacia arriba en la parte delantera. Un buen motivo para explicar cómo funcionan estas cintas de correr y qué ventajas tienen frente a las clásicas cintas de correr con motor.
Así es Como Funciona Una Cinta de Correr Curvada
Uno de los criterios más importantes a la hora de comprar una cinta de correr clásica es el motor: cuantos más caballos tenga, mayor será la velocidad máxima que puede alcanzar la cinta de correr y mejor será la calidad de funcionamiento. Sin embargo, esto no se aplica a la cinta de correr curvada, porque funciona sin motor. Como sugiere el nombre, las cintas de correr curvadas tienen una banda de rodadura con ranuras curvas. Esto se pone en marcha únicamente por la fuerza muscular del corredor.
Ventajas de las Cintas de Correr Curvadas
Las cintas de correr sin motor no están sujetas a una velocidad máxima. El ritmo es prácticamente ilimitado y siempre tan rápido como el corredor pueda correr, perfecto para HIIT y sprints rápidos. Los usuarios de cintas de correr curvadas pueden imitar movimientos de carrera más realistas. Empujar tanto hacia atrás como hacia adelante requiere que el usuario use sus isquiotibiales. Como resultado, los isquiotibiales se trabajan más de lo que lo harían en una cinta de correr normal.
Operación Sin Complicaciones
La cinta de correr curva está lista para funcionar. Antes de comenzar su entrenamiento, no necesita realizar ninguna configuración para iniciar la máquina para correr o esperar a que alcance el ritmo deseado. La cinta de correr curva reacciona inmediatamente a su velocidad de carrera. Tampoco tienes que pulsar ningún botón para ajustar el ritmo durante el entrenamiento. Esto es ideal para carreras de alta velocidad porque puedes concentrarte completamente en correr. El único extra técnico que tiene es una pantalla con funciones básicas, en la que puede leer los valores de ejecución.
Seguridad en el Entrenamiento en Caminadora
En la cinta de correr curva, no hay riesgo de que establezca una velocidad demasiado alta y luego no pueda mantenerla. Tan pronto como disminuya la velocidad o se detenga, la máquina para correr también o disminuirá la velocidad. Puedes controlar la velocidad de carrera tú mismo en cualquier momento. Para cambiar el ritmo, también puedes usar la posición de tu cuerpo en la superficie de carrera: si pisas el frente de la «curva», el ritmo aumenta. Si quieres reducir la velocidad, cambia a la zona trasera de la banda de rodadura. Además, puedes agarrarte de las barras de los brazos para «disminuir» un poco tu velocidad.
Amigable Con la Energía
Las cintas de correr curvas tienen una ventaja ecológica: como no tienen motor, funcionan sin electricidad. Esto ahorra energía y protege el medio ambiente. Solo se requieren baterías para la pantalla pequeña. Como son independientes de una fuente de alimentación, las cintas de correr se pueden instalar libremente en la habitación y sin cables que estorben.
Mejore Su Rendimiento Con la Cinta de Correr Curvada
El entrenamiento en la caminadora curvada desafía a todo el cuerpo. Debido a que no hay motor, los corredores usan más energía para impulsarse. Los estudios muestran que el consumo de calorías en una cinta de correr curva es hasta un 30% más alto que en una cinta de correr clásica con el mismo tiempo de entrenamiento. La forma «curvada» también requiere más músculos, similar a establecer una ligera inclinación en una cinta de correr clásica.
El entrenamiento de intervalos es perfecto para cintas de correr curvadas, ya que crean un entrenamiento de mayor intensidad. Según los expertos, las cintas de correr no motorizadas exhibieron una mayor intensidad fisiológica que las cintas de correr motorizadas, lo que en torno dio resultados generales más altos. Aumentar el ritmo cardíaco y mantenerlo el mayor tiempo posible es una buena manera de quemar calorías. En una cinta de correr curvada, puede hacer exactamente eso.
Los investigadores demostraron que los corredores trabajan un 30 por ciento más en cintas de correr curvadas no motorizadas en comparación con una cinta de correr estándar. Se ha demostrado que caminar en la caminadora curvada quema tantas calorías y brinda beneficios cardiovasculares similares a los de correr. En el estudio, cuando corrían a la misma velocidad en una cinta de correr no motorizada, los corredores sintieron que estaban trabajando un 27 por ciento más que cuando corrían al mismo ritmo en una cinta de correr tradicional. Sus resultados fisiológicos coincidieron: consumieron un 32 por ciento más de oxígeno, su frecuencia cardíaca aumentó un 16 por ciento más, su cadencia de carrera aumentó un 2,5 por ciento.
Conclusión
Una cinta de correr curvada es para todos, porque en una cinta de correr sin motor se puede caminar y caminar despacio, así como correr sprints rápidos. Debido a sus propiedades de velocidad ilimitada y cambios rápidos de ritmo sin ajuste, atraen en particular a un grupo objetivo de corredores ambiciosos a quienes les gusta correr rápido y quieren desafiarse a sí mismos en la cinta de correr una y otra vez. Las cintas de correr curvas también son buenas para los minimalistas que solo quieren correr y pueden prescindir de muchos programas de entrenamiento y funciones adicionales cuando corren en casa. Y por supuesto para los amigos del medio ambiente, porque la Cinta de Correr Curvada no consume electricidad.
Además, sin casi ninguna tecnología y con una plataforma de carrera de listones libre de abrasión significan que la cinta de correr apenas necesita mantenimiento. Debido a la ausencia de un motor, la cinta de correr también es particularmente silenciosa.
Si estás interesado en mejorar tu rendimiento como deportista, conocer más sobre los entrenamientos VBT de Vitruve o sobre los encoders deportivos para medir de forma precisa el progreso de tus entrenamientos, tenemos numerosos artículos que pueden interesarte en nuestro blog. Si tienes alguna duda o sugerencia, puedes contactar con nosotros a través de este link!
