Efectos del sexo biológico en recuperación tras entrenamiento de resistencia
Desde que empecé a trabajar con atletas femeninas y masculinos, este tema ha sido uno de los más controvertidos y más me han preguntado, especialmente entrenadoras y atletas femeninas; ¿vamos a trabajar como lo hace el equipo masculino? Y mi respuesta ha ido cambiando de un extremo a otro muy rápidamente. Esperamos que las atletas […]
Cómo recuperarse más rápido y mejor
Uno de los temas más cubiertos en el ámbito deportivo, es cómo recuperarse más rápido y mejor. La capacidad de recuperación determina todo lo que rodea al entrenamiento y la mejora, este es el único asunto, en el que más es mejor, y más rápido es mejor. Cuanto «más» y más rápido te recuperes de […]
✔️ 5 formas de aplicar VBT para cualquier Entrenador de Fuerza
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT por sus siglas en inglés) está comenzando a ser una herramienta cada vez más común en el mundo de la fuerza y el entrenamiento. Algo que antes apenas se podía ver en las mejores instalaciones del mundo, ahora lo podemos ver incluso en gimnasios comerciales. Sin embargo, sigue siendo […]
